Consejos y recursos para combatir el calor del verano

Información y servicios del gobierno

La ciudad de Nueva York está lista para un verano inolvidable y NYC Health + Hospitals quiere que lo disfrute y viva su vida más saludable. Aquí hay algunos consejos y recursos para mantenerse saludable y fresco este verano.

Beba muchos líquidos cuando hace calor.

Evite las bebidas azucaradas y el alcohol cuando hace calor. Le dan sed y pueden provocar deshidratación.

Vístase de acuerdo con el clima (ropa holgada y de colores claros) y asegúrese de usar un sombrero para protegerse del sol.

Controle a los niños, los ancianos y aquellos que necesitan ayuda con las actividades de la vida diaria.

Limite el ejercicio y las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día.

Usar protector solar. Las personas con piel más oscura también deben usar protector solar. Use protector solar cuya etiqueta mencione «amplio espectro». Esto lo protege contra los peligrosos rayos UVA y UVB del sol. Obtenga más información sobre los protectores solares y la protección solar.

Si su médico le limita la ingesta de líquidos o le pide diuréticos, pregúntele cuánto debe beber mientras hace calor.

El calor extremo y su salud

Las personas con ciertas afecciones de salud, como diabetes, afecciones cardíacas o pulmonares, corren un mayor riesgo durante una ola de calor. Es importante conocer los signos de enfermedades como la insolación y el agotamiento por calor. Obtenga consejos sobre cómo mantenerse saludable durante una ola de calor.

Visite un centro de enfriamiento si no tiene aire acondicionado

NYC abre centros de enfriamiento en instalaciones públicas con aire acondicionado para quienes experimentan malestar físico en una ola de calor. Se abrirán centros de enfriamiento en el Bronx, Brooklyn, Manhattan, Queens y Staten Island. Encuentre un centro de enfriamiento de la ciudad de Nueva York.

También puede llamar al 311, (212-639-9675 para el servicio de retransmisión de video, o TTY: 212-504-4115) para averiguar si hay un centro de enfriamiento abierto cerca de usted.

Averigüe si califica para recibir ayuda para comprar un acondicionador de aire.

Si el calor afecta su salud, es posible que pueda recibir asistencia del Programa de Asistencia de Energía para el Hogar (HEAP) para comprar un aire acondicionado. El programa se desarrolla de mayo a agosto. Más información | Descarga el folleto

Mantente fresco al aire libre

NYC Parks tiene duchas y aspersores en los parques infantiles de la ciudad donde puede refrescarse. También puede tomar un trago de agua en uno de los parques de la ciudad y mantenerse fresco bajo un árbol. Aprende más.

Virtual ExpressCare le ha facilitado la conexión con un médico de NYC Health + Hospitals para los síntomas comunes que no requieren una visita al Departamento de Emergencias. Use su teléfono inteligente, tableta o computadora para Save My Spot y elija una fecha y hora convenientes para hablar con un proveedor de atención de Virtual ExpressCare.

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