¡Únase a una refrescante caminata por la naturaleza mientras comenzamos el Año Nuevo! Este evento presencial se llevará a cabo en el hermoso High Rock Park, comenzando en el estacionamiento de Nevada Ave.
Prepárese para respirar aire fresco, disfrutar de las vistas panorámicas y conectarse con la naturaleza. ¡No pierda esta oportunidad de comenzar su año con el pie derecho!
Hemos comido, bebido, bailado, reído y celebrado durante todo el período festivo y ahora es el año nuevo y es hora de mirar hacia adelante.
Comenzar con una caminata de año nuevo es una excelente manera de quitarse las telarañas, poner el cuerpo en movimiento, quemar calorías y tener la mente fresca y preparada para el año que viene.
Aquí hay seis grandes razones para salir al aire libre y dar un paseo.
1 Incluso aquellos de nosotros con las mejores intenciones terminamos comiendo o bebiendo en exceso en Navidad. Todo es parte de la diversión y no deberíamos castigarnos por ello, pero siempre es bueno tener esto en cuenta en el nuevo año y pensar en formas de reducir esas calorías y volver a estar activos.
Caminar quema entre 65 y 100 calorías por milla, según la velocidad a la que camines y tu peso, lo que significa que definitivamente puedes perder los kilos de más que hayas ganado. Caminar también es una excelente manera de quemar calorías sin siquiera darte cuenta de que lo estás haciendo, ya que no tienes que hacer las cosas rutinarias que implica ir al gimnasio o sentarte en una bicicleta estática, sino que estás en el mundo disfrutando del paisaje y del aire fresco.
2 Caminar no solo es bueno para la salud física, sino que también es fantástico para la salud mental. Caminar con regularidad puede mejorar la autoestima, el estado de ánimo y la calidad del sueño. También puede reducir el estrés, la ansiedad y la fatiga. Así que si te sientes un poco perezoso y cansado después de todas las celebraciones, es una razón más para ponerte las botas de montaña y salir a dar un agradable paseo de Año Nuevo.
3 Caminar físicamente es muy bueno para el cuerpo, y no solo por sus propiedades quemagrasas. También puede reducir la presión arterial, fortalecer los huesos y los músculos, y puede prevenir ciertas enfermedades como las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2.
4 Caminar puede ser un buen momento para practicar la atención plena, que calma la mente y nos lleva al momento presente, el único momento real que existe. Mientras caminas, apaga el teléfono y simplemente mira a tu alrededor, contempla las vistas, las plantas y las flores que puedas ver, observa cómo está el clima, cómo está la temperatura, si el suelo está embarrado bajo tus pies… todas estas cosas te llevarán directamente al momento que estás viviendo y aportarán una gran sensación de atención plena a tu caminata de año nuevo.
5 Caminar puede ser una actividad muy sociable. Si vas a encontrarte con un amigo este año nuevo, no vayas al bar, propónle una agradable caminata de año nuevo. Puedes charlar, comentar lo que hiciste en Navidad o qué escándalo sucedió en la fiesta de Navidad, mientras respiras un poco de aire fresco, ejercitas tu cuerpo y despejas tu mente.
Verás que otros caminantes con los que te cruzas suelen ser muy amables y te saludarán o se detendrán para charlar, nunca se sabe, incluso puede que hagas nuevos amigos.
6 Por otro lado, también puedes usar tu caminata de Año Nuevo como un momento para despejarte, estar solo y tener un tiempo libre. Tal vez hayas estado rodeado de amigos y familiares durante todo el período festivo y solo necesites un poco de tiempo a solas, una caminata puede hacer maravillas para esto.
¿Por qué no caminar por una colina y relajarte en la cima disfrutando de la vista y reflexionando sobre tus propios pensamientos en paz y tranquilidad?
Alternativamente, una caminata por el bosque siempre es muy tranquila y te sentirás realmente en contacto con la naturaleza mientras paseas por el bosque, escuchando a los animales del bosque y oliendo los aromas del bosque.
