Libros recomendados para aliviar el estrés y la ansiedad

Espectáculo

El estrés activa el asombroso sistema de emergencia del cuerpo, el cual libera hormonas que elevan el ritmo respiratorio, la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

Leer es terapéutico. La ciencia ha demostrado que los efectos de la lectura en nuestro cerebro pueden equipararse a los de la meditación y que las personas que leen mantiene niveles más bajos de estrés, de depresión y más altos de autoestima.

A continuación , tenemos algunos libros para leer que nos harán sentir mejor y aliviará el estrés generado en estos tiempos.

Libroterapia: Leer es vida, de Jordi Nadal, es un libro que cae como bálsamo en los momentos difíciles y como guía para cada decisión importante.

Empieza por los zapatos, de Andrea Amoretti, ofrece pautas y pistas para descubrirnos , identificando nuestro estilo único.

Inteligencia emocional: Felicidad, se destaca la empatía y resiliencia, cualidades que debemos cultivar para ser realmente felices. El objetivo es promover el desarrollo de las habilidades emocionales tanto en el ámbito personal como profesional.

La terapia del slow shopping: consume menos, consume mejor, la autora nos invita a tomar conciencia de nuestras necesidades reales y nuestras disfunciones , a consumir de manera diferente y sanear nuestras finanzas.

El arte de comunicar, nos revela en este libro las claves para aprender a escucharnos y a escuchar a los demás.

Seguir esta recomendación de leer puede ser de gran ayuda. Así que, a disfrutar de esta lectura gratificante.