La ansiedad: ¿cómo manejarla?

Bienestar

Es un sentimiento de angustia, nerviosismo y preocupación y como vivimos en un mundo inestable, a todos en algún momento de nuestras vidas nos puede dar ansiedad. No se conoce la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden tener un rol.

Por otra parte, la ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alertas ante sucesos comprometidos. A Veces , podemos aprovechar esa ansiedad para hacer algo útil. por ejemplo mostrando interés y no ser indiferentes con los demás por las inquietudes de la vida. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante .

Ahora bien, ¿cómo manejarla? aquí unos tips que nos pueden ayudar:

  • No angustiarse por cosas del pasado, en vez de estancarse en los errores del pasado, concentrarnos en cambiar nuestro estilo de vida y reconocer que hay cosas en la que no tenemos poder de cambiar y aceptarlo.
  • Inquietud por el futuro: no nos compliquemos pensando en lo que podía suceder mañana , pues podría nublarnos el juicio y hacernos tomar decisiones precipitadas. Recuerde que muchas veces lo que uno teme no llega a suceder.
  • Inquietudes económicas: un sabio dijo “ no me des ni pobreza ni riqueza “ llevemos una vida sencilla y aprendamos a estar contentos con las cosas que tenemos.

Estamos entrando a una nueva era de la ansiedad por lo que debemos ser precavidos y tomar con calma las situaciones por nuestro bienestar.

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