Cuando muchas personas piensan en las fiestas, les vienen a la mente las celebraciones y el tiempo que pasan con sus seres queridos. Pero para algunos, la temporada navideña puede ser una lucha marcada por el estrés, la depresión o la soledad. Si usted o alguien que conoce está enfrentando problemas de salud mental, busque recursos y consejos que puedan ayudarlo.
Utilice esta guía de USAGov y aprenda:
- En qué se diferencian la salud mental y las enfermedades mentales
- Cómo reconocer las señales de advertencia de que alguien puede estar luchando
- Cómo obtener ayuda local o de una organización gubernamental
Luchar con los desafíos de salud mental puede hacer que se sienta aislado, frustrado y abrumado.
Afecta todas las etapas de la vida y afecta su forma de pensar, sentir y actuar.
Esta guía de USA.gov puede ayudarlo a aprender cómo las enfermedades mentales se diferencian de otras enfermedades, reconocer señales de advertencia y encontrar recursos para ayudar.
Conozca la diferencia entre salud mental y enfermedad mental
A veces, la gente usa los términos indistintamente. Pero la mala salud mental y las enfermedades mentales no son lo mismo. Es importante comprender la diferencia.
La salud mental incluye su bienestar emocional, psicológico y social. También ayuda a determinar cómo maneja el estrés, se relaciona con los demás y toma decisiones saludables.
La enfermedad mental es una de las condiciones de salud más comunes en los Estados Unidos. Afecta el pensamiento, el estado de ánimo o el comportamiento de una persona. Las formas más comunes incluyen depresión, ansiedad, trastorno bipolar y esquizofrenia. Estos pueden ser a corto o largo plazo y afectan la capacidad de una persona para funcionar en el día a día.
Una persona puede tener una mala salud mental y no tener una enfermedad mental. Una persona con una enfermedad mental puede experimentar períodos de buen bienestar social o emocional.
Reconocer las señales de advertencia
Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Preste atención a las señales de advertencia como estas que muestran que usted o un ser querido pueden tener un problema de salud mental:
- Alejarse de las personas y las actividades que disfruta
- Tener poca o ninguna energía
- Fumar, beber o consumir drogas más de lo habitual
- Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
- Encontrar ayuda
- Si usted o un ser querido está luchando o está preocupado por su salud mental, sepa que hay formas de obtener ayuda. Comuníquese con un proveedor de atención médica. Conéctese con grupos profesionales, defensores y expertos.
Y puede obtener ayuda de inmediato de estas líneas de ayuda y recursos oficiales de los CDC, el Instituto Nacional de Salud Mental y otras organizaciones.
- Marque el 911 si necesita ayuda de emergencia
- Línea nacional de prevención del suicidio: llame al 1-800-273-TALK (8255)
- Línea de texto de crisis: envía «HOLA» al 741741
- Línea de crisis para veteranos: Llame al 1-800-273-TALK (8255) y presione 1 o envíe un mensaje de texto al 838255
- Línea de ayuda para casos de desastre: llame al 1-800-985-5990 o envíe un mensaje de texto con la palabra «TalkWithUs» al 66746
- Es importante recordar que pedir ayuda es una parte normal de la vida. Nunca necesitas sentir que tienes que enfrentarte al mundo solo.
