La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.
Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental, incluyendo:
- Mantener una actitud positiva
- Practicar la gratitud
- Cuidar su salud física
- Conectarse con los demás
- Desarrollar un significado y propósito en la vida
- Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Aprende a manejar tus emociones
- Tiempo para ti
