Beber agua en abundancia es indispensable para nuestra salud. El cuerpo humano pierde agua constantemente por medio del sudor, lágrimas , la orina y la respiración. Este líquido perdido debe compensarse. Muchos especialistas recomiendan tomar por lo menos ocho vasos de agua al día.
El agua es imprescindible en nuestro cuerpo para el transporte de nutrientes y la eliminación de productos de desecho. Se necesita para regular la temperatura y lubricar las articulaciones. Hasta la menor deficiencia puede ocasionar cansancio o sentirse enfermo, comenta la revista Health. La revista aconseja: “no se deje engañar por el hecho de que el café, el té , las gaseosas con cafeína y las bebidas alcohólicas sean líquidos, pues en realidad contribuyen a la deshidratación”.
Además, la piel necesita permanecer suave y fina e hidratada y el agua ayuda a mantenerla así. . Por otro lado, el agua no tiene calorías, grasa, ni colesterol, inhibe el apetito y contribuye a metabolizar la grasa almacenada en el cuerpo.
Aquí unos tips para siempre conservar este preciado líquido en donde estemos:
- llévela consigo en una botella.
- beba un vaso en cada comida.
- beba antes, durante y después de los periodos de ejercicios.
- haga una pausa para tomar agua en vez de café.
- para mejorar el sabor del agua del grifo, añade jugo de limón y utilice un filtro.
