La meditación es provechosa para nuestro bienestar

Salud

Meditar es pensar detenidamente en algo, sea bueno o malo. La sociedad en la cual vivimos está llena de distracciones, de modo que no es fácil encontrar momentos para meditar. Algunos se levantan temprano para hacerlo, otros lo hacen al mediodía y algunos prefieren antes de ir a dormir.

La meditación es un entrenamiento o ejercicio para la mente y el corazón. Hay diversas formas de meditación. Algunas de ellas tienen sus raíces en las antiguas religiones orientales aunque puede ser practicada por cualquier persona independientemente de sus creencias.

Su objetivo es traer calma a nuestra mente y logramos que las células de nuestro organismo se llenen de energía, lo que nos hace sentir felicidad y claridad en nuestros pensamientos. Una mente en calma ayuda en la concentración, relaja y rejuvenece el cuerpo.

A  nivel físico, la meditación disminuye la presión sanguínea y la ansiedad. Si se sufren  dolores de cabeza, insomnio o problemas musculares, es combativa contra ellos. Se aumenta la producción de serotonina y mejora el sistema inmune. También mejora la estabilidad emocional y elimina las emociones negativas.

Reflexionemos y aprovechemos momentos únicos para meditar y encontrarnos a nosotros mismos para sentirnos bien y contagiar de esas buenas vibras a los que nos rodean