La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte en los EE. UU. Pero usted puede hacer mucho para proteger su corazón y mantenerse saludable.
Una vida saludable para el corazón implica comprender sus riesgos y tomar decisiones saludables.Tome medidas preventivas ahora para reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y mejorar su salud y bienestar . Siga los consejos del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre como:
- Controle su presión arterial y sus niveles de colesterol.
- Elija alimentos saludables para el corazón y mantenga su dieta en equilibrio. Una dieta saludable para el corazón incluye alimentos bajos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio.
- Controle el estrés hablando con un profesional, meditando u otras acciones que funcionen para usted.
- Haga del ejercicio una parte rutinaria de su día. Apunta a 30 minutos de actividad física al menos 5 días a la semana.
