Ashtanga Yoga es un estilo clásico de práctica de yoga que se desarrolló para purificar el cuerpo y la mente, a través de un sistema de vinyasas sincronizados (movimientos de transición dentro y fuera de las posturas acompañados de una respiración controlada).
La práctica, compilada en 3 series, que van desde principiantes hasta avanzados, requiere que los estudiantes se concentren por completo.
La práctica promueve una estrategia para manejar el estrés mediante el uso de la respiración, al mismo tiempo que mejora la fuerza, la flexibilidad, la conciencia mental y física, lo que en última instancia conduce a un estado de paz interior.
Todo lo que se necesita es consistencia y dedicación para la práctica, y compasión por uno mismo para explorar su verdadero potencial.
El enfoque de enseñanza del estilo “Mysore” es una experiencia individual con el maestro y el alumno, en un entorno grupal.
Los estudiantes practican a su propio ritmo, donde quiera que se encuentren en la serie.
Cada postura se enseña una por una, lo que permite a los estudiantes memorizar la secuencia, además de dar tiempo para que el cuerpo se vuelva flexible y fuerte y la mente se relaje.
De esta manera, podemos individualizar las secuencias de Ashtanga y adaptarlas específicamente a las necesidades y objetivos de cada estudiante.
Este enfoque también alienta a uno a desarrollar una práctica personal que se puede llevar a cualquier parte.
Situado en Yoga Bowery 302 Bowery # 3 Nueva York, NY 10012
