Infusiones que te ayudarán a reducir los síntomas de la ansiedad

Sabores

Un gran mayoría de personas, hoy en día, han padecido en algún momento de un ataque de ansiedad como una consecuencia de la acumulación por estrés, así como una serie de eventos estresantes.

La ansiedad es una respuesta del cuerpo humano para alertar a la persona sobre cómo los eventos que vivió o está viviendo en este momento están teniendo repercusiones en tu salud mental.

Si bien, no es general y puede haber muchas razones por las que una persona puede padecer ansiedad. Es importante que también tanto la persona que lo padece como personas a su alrededor sepan como manejar estas situaciones, ya sea con herramientas de meditación, ejercicios de respiración, contención; así como remedios que se pueden preparar en casa.

Dos de los remedios más populares hoy en día son, por una parte, los aceites esenciales de aromas como lavanda, así como diferentes combinaciones con esta flor, para que el sistema nervioso se relaje como las infusiones.

Algunas de estas infusiones ya las venden directamente en el supermercado, pero otras se pueden conseguir directamente en cualquier puesto de flores y herbolaria.

Infusiones para la ansiedad

  • Infusión de manzanilla
    La manzanilla es de las más sencillas de adquirir y segura de tomar, aún en momentos de lactancia. Esta hierba se utiliza como relajante contra el insomnio y para calmar los nervios. Asimismo, si se bebe a largo plazo, hay estudios que comprueban que reduce significativamente el trastorno de ansiedad en casos moderados a graves.
  • Infusión de lúpulo
    Otra planta relajante es el lúpulo, aunque es mucho menos común que la manzanilla. El empleo tradicional es para aliviar los síntomas de estrés mental. De hecho, los pocos estudios que se han realizado para conocer sus beneficios han permitido comprobar que es una planta segura.
  • Infusión de tila
    Esta infusión es la más clásica cuando se trata de remedios naturales para relajar los nervios, aunque tradicionalmente se utiliza para combatir el insomnio. Sin embargo, su efecto relajante contribuye a calmar el estrés y la ansiedad, así como problemas de digestión derivada del estrés.
  • Infusión de melisa
    Conocidad como la planta de las abejas, las hojas de esta planta se cosechan antes de la florazión para aprovechar al máximo sus activos naturales, los cuales se ha demostrado que funcionan como un tranquilizante en casos de irritabilidad.