Todos podemos elegir un futuro más saludable para nosotros, nuestros seres queridos y nuestras comunidades.
El consumo excesivo de alcohol, o beber demasiado alcohol, representa aproximadamente 1 de cada 5 muertes entre adultos de 20 a 49 años. 1
Tomando en exceso:
- Puede ser perjudicial para quienes beben, así como para las personas que los rodean.
- Tiene efectos inmediatos en nuestro cuerpo y mente, lo que puede aumentar el riesgo de daño , incluido sufrir lesiones, sufrir o cometer actos de violencia, y participar en comportamientos sexuales que podrían ser riesgosos para nosotros mismos o para los demás.
- Puede conducir a enfermedades crónicas y otros problemas graves, que incluyen:
- Varios tipos de cáncer, como el cáncer de mama y de colon.
- Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
- Enfermedad del higado.
- Trastorno por consumo de alcohol.
- Problemas de salud mental.
- Puede ser mortal y provocar más de 140 000 muertes cada año en los Estados Unidos.
¿Qué es el consumo excesivo de alcohol?
Todo lo siguiente se considera consumo excesivo de alcohol:
- Consumo excesivo de alcohol, definido como consumir 5 o más tragos en una ocasión para los hombres, o 4 o más tragos en una ocasión para las mujeres.
- Consumo excesivo de alcohol, definido como 15 o más tragos por semana para los hombres, u 8 o más tragos por semana para las mujeres.
- Cualquier consumo de alcohol por parte de mujeres embarazadas o personas menores de 21 años.
Hay pasos que todos podemos tomar para crear un futuro más saludable para nosotros, nuestros seres queridos y nuestras comunidades.
- Elija beber con moderación o no beber.
- Beber con moderación significa limitarse a 2 tragos o menos al día (si es hombre) y 1 trago o menos al día (si es mujer), en los días en que elija beber alcohol.
- Algunas personas no deben beber alcohol, incluso si:
- Está embarazada o podría estar embarazada.
- Son menores de 21 años.
- Tiene ciertas condiciones médicas o está tomando ciertos medicamentos que pueden interactuar con el alcohol.
- Se están recuperando de un trastorno por consumo de alcohol o no pueden controlar la cantidad que beben.
- Evite dar alcohol a cualquier persona que no debería estar bebiendo, incluidas las personas menores de 21 años o aquellas que ya han bebido demasiado.
- Hable con su proveedor de atención médica sobre su forma de beber y pídale ayuda si bebe demasiado.
- Conozca y apoye estrategias efectivas para reducir el consumo excesivo de alcohol en su comunidad. Por ejemplo, las comunidades pueden crear entornos sociales y físicos que desalienten el consumo excesivo de alcohol, como reducir la cantidad de lugares que venden alcohol o aumentar el precio del alcohol aumentando los impuestos al alcohol.
