Varios remedios caseros pueden ayudar a resolver el dolor estomacal y abdominal, como beber agua y evitar las comidas picantes. Si esto no ayuda, hay medicamentos recetados y de venta libre disponibles.
Los síntomas comunes de malestar estomacal e indigestión incluyen:
- acidez estomacal o reflujo ácido
- náuseas
- hinchazón
- gas
- eructos, a veces expulsando líquidos o alimentos amargos o con mal sabor
- tirando pedos
- aliento maloliente o agrio
- hipo o tos
¿Qué es el dolor de estómago?
El dolor de estómago es un dolor o un dolor que alguien experimenta en cualquier lugar entre el pecho y la ingle.
Este dolor puede variar en intensidad y afectar diferentes zonas del abdomen, como por ejemplo:
- apéndice
- hígado
- vesícula biliar
- estómago
- páncreas
- intestino
El dolor de estómago puede variar en intensidad y tiene varias causas.
Causas del dolor de estómago
El dolor abdominal puede deberse a causas más comunes, como gases, indigestión, estreñimiento y diarrea. Las enfermedades infecciosas, como la gripe, también pueden causar dolor abdominal.
Las causas más infrecuentes incluyen:
- neumonía
- infarto de miocardio o ataque al corazón
- hernia estrangulada
- peritonitis, una infección del revestimiento del estómago
- obstrucción intestinal
- apendicitis
- pancreatitis
- cálculos renales
- Quistes en los ovarios
Doce remedios caseros
Hay varios remedios caseros populares para la indigestión. Algunos también pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal de otras fuentes, como el síndrome del intestino irritable.
Agua potable
El cuerpo necesita agua para digerir y absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos y bebidas. Estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos efectiva, lo que aumenta la probabilidad de malestar estomacal.
Además, beber agua puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
La Academia de Nutrición y Dietética dice que aunque la regla general es beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día, las necesidades de líquidos de una persona pueden variar. Los niveles de actividad, la elevación, las temperaturas extremas, la salud general y el tamaño pueden marcar la diferencia en las necesidades de líquidos.
Alrededor del 20% de la ingesta de líquidos de una persona proviene de los alimentos, y el resto proviene de las bebidas. Para la mayoría de las personas, una cifra adecuada a la que aspirar es aproximadamente 8 o más vasos de agua al día. Los niños más pequeños requieren un poco menos de agua de fuente confiable que los adultos:
- Bebés que pesen de 7,7 a 22 libras (lb): Los bebés de este peso requieren 3,3 onzas líquidas (fl oz) por cada 2,2 libras. Por ejemplo, un bebé que pese 22 libras necesitará 33 onzas líquidas de líquido por día.
- Niños con un peso de 24 a 44 lb: los niños de este peso requieren 3,3 fl oz por 2,2 lb para las primeras 22 lb y luego 1,6 fl oz por cada 2,2 lb por encima de este peso. Por ejemplo, un niño que pesa 33 libras necesitará 42 onzas líquidas de líquido por día.
- Niños que pesan más de 44 lb: los niños de este peso requieren 50 fl oz para las primeras 44 lb y luego 0.6 fl oz por cada 2.2 lb por encima de este peso.
Por ejemplo, un niño que pese 66 libras necesitará 57 onzas líquidas de líquido por día. Las personas no deben dar a los niños más de 81 onzas líquidas de líquidos a la vez.
Para aquellos con problemas digestivos, es importante mantenerse hidratado. Los vómitos y la diarrea pueden conducir rápidamente a la deshidratación, por lo que las personas con estos síntomas deben seguir bebiendo agua.
Pros y contras
Beber agua puede ayudar con la digestión y prevenir la deshidratación.
Sin embargo, algunas personas pueden olvidarse de beber agua durante el día. Además, algunos pueden preferir el sabor de otras bebidas.
Los productos, como las botellas de agua y los potenciadores del sabor, pueden hacer que beber agua a lo largo del día sea más conveniente y placentero.
Evitar acostarse
Evitar acostarse puede evitar que la indigestión se convierta en acidez estomacal.
Cuando el cuerpo está en posición horizontal, es más probable que el ácido del estómago viaje hacia atrás y hacia arriba, lo que puede causar acidez estomacal.
Por lo tanto, las personas con malestar estomacal deben evitar acostarse o acostarse durante al menos unas horas hasta que pase.
Pros y contras
Evitar acostarse puede ser un remedio conveniente si una persona realiza actividades cotidianas.
Sin embargo, este remedio puede no ser adecuado si alguien experimenta dolor de estómago durante el tiempo que descansa o duerme.
Jengibre
El jengibre puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos en personas embarazadas o que se someten a quimioterapia.
Las personas con malestar estomacal pueden intentar agregar jengibre a su comida o beberlo como té. Algunas cervezas de jengibre totalmente naturales también pueden contener suficiente jengibre para calmar el malestar estomacal.
El té de jengibre está ampliamente disponible para comprar en supermercados y en línea.
Pros y contras
La investigación sugiere que el jengibre puede ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.
Sin embargo, dosis más grandes de jengibre pueden causar efectos secundarios, como gases, acidez estomacal, indigestión y molestias abdominales.
Muchos productos diferentes que contienen jengibre están disponibles comercialmente y pueden ayudar a controlar las náuseas. Estos incluyen té de jengibre, masticables de jengibre, piruletas de jengibre y suplementos de jengibre.
dieta BRAT
Los médicos pueden recomendar la dieta de plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas (BRAT) a las personas con diarrea.
Los alimentos BRATT Trusted Source pueden disminuir la cantidad de heces que pasa una persona y ayudar a aliviar la diarrea.
Como estos alimentos son insípidos, no contienen sustancias que irriten el estómago, la garganta o los intestinos. Por lo tanto, esta dieta puede calmar la irritación de los tejidos resultante de los ácidos del vómito.
Muchos de los alimentos en la dieta BRAT también tienen un alto contenido de nutrientes, como potasio y magnesio, y pueden reemplazar los que alguien pierde a través de la diarrea y los vómitos.
Pros y contras
La dieta BRAT puede ayudar a endurecer las heces y reducir la diarrea y la deshidratación. Esto puede ayudar a reducir los calambres estomacales debido a las heces blandas.
Sin embargo, esta dieta puede no ser adecuada a largo plazo, ya que es posible que las personas no consuman todos los nutrientes necesarios a través de los alimentos de esta dieta.
Evitar fumar y beber alcohol
Fumar y el alcohol pueden desencadenar indigestión y otras afecciones gastrointestinales, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Pros y contras
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol mejora la calidad de vida de las personas y reduce el riesgo de ciertas afecciones de salud, como el cáncer.
Sin embargo, evitar fumar y beber alcohol puede ser difícil y las personas pueden necesitar apoyo adicional.
Evitar alimentos difíciles de digerir
ResearchTrusted Source sugiere que los siguientes alimentos pueden aumentar el riesgo de indigestión:
- alimentos grasos o ácidos
- productos de trigo
- frutas y jugos de frutas como la sandía
- comida picante
- comidas grasosas
Pros y contras
Evitar los alimentos difíciles de digerir puede ayudar a aliviar el estómago y reducir la incomodidad y el dolor. Además, los alimentos más fáciles de digerir, como frutas y verduras, pueden ayudar a promover una dieta nutritiva y equilibrada.
Sin embargo, evitar los alimentos más ricos o muy conservados puede ser más difícil para las personas que no tienen tiempo para obtener alimentos más frescos o para quienes viven en un desierto alimentario. Los desiertos alimentarios son regiones donde las personas tienen acceso limitado a alimentos nutritivos y asequibles.
Bicarbonato
Algunos profesionales de la salud sugieren que el bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar la acidez estomacal y la indigestión al reducir la acidez estomacal.
Pros y contras
Si bien este remedio casero puede ayudar con el malestar estomacal, es posible que no tenga un sabor agradable. Además, consumir demasiado bicarbonato de sodio puede conducir a la fuente confiable:
- respiración superficial o lenta
- espasmos musculares
- espasmos musculares
- diarrea
- vómitos
- irritabilidad
higos
Los higos contienen sustancias que actúan como laxantes para aliviar el estreñimiento y promover movimientos intestinales saludables. Los higos también contienen compuestos que pueden ayudar a aliviar la indigestión.
Pros y contras
Sin embargo, si las personas también experimentan diarrea, deben evitar consumir higos debido a los efectos laxantes de este alimento.
Los higos están disponibles en varias formas, como hojas de higuera, alimentos y pasta.
jugo de aloe
El aloe vera puede ayudar a Trusted Source a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y la colitis, aunque la evidencia de estos beneficios es escasa y necesita más investigación.
Pros y contras
Los profesionales de la salud afirman que beber jugo de aloe vera puede generar múltiples beneficios, incluido el alivio de los siguientes síntomas de la ERGE:
- acidez
- flatulencia y eructos
- náuseas y vómitos
- regurgitación de alimentos y ácidos
- Sin embargo, ingerir aloe vera puede causar dolor y calambres abdominales.
El jugo de aloe vera está ampliamente disponible comercialmente.
Albahaca
La albahaca contiene sustancias que pueden reducir los gases. Sus hojas también contienen altos niveles de ácido linoleico, que tiene propiedades antiinflamatorias.
Pros y contras
La albahaca suele estar disponible para comprar en supermercados, tiendas de jardinería y en línea.
Sin embargo, aquellos en los desiertos alimentarios pueden tener que confiar en las tiendas en línea si les resulta difícil obtener albahaca fresca.
Regaliz
Los productos que contienen raíz de regaliz pueden ayudar a aliviar los síntomas digestivos. Sin embargo, los expertos no están seguros del papel del regaliz en estos productos.
Alguien con malestar estomacal podría intentar beber té de raíz de regaliz varias veces al día hasta que mejoren los síntomas.
Pros y contras
Los tés de raíz de regaliz están ampliamente disponibles en línea, pero es posible prepararlos en casa mezclando 1 o 2 cucharaditas de polvo de raíz de regaliz con agua hirviendo.
Sin embargo, el regaliz puede causar efectos secundarios, como un aumento de la presión arterial y una disminución de los niveles de potasio. Esto puede ser especialmente peligroso para las personas con presión arterial alta o enfermedades renales o cardíacas.
Arroz
El arroz simple puede ser beneficioso para las personas con dolor de estómago debido al síndrome del intestino irritable, junto con otros alimentos bajos en FODMAP.
El arroz también es parte de la dieta BRAT que los médicos pueden recomendar.
Pros y contras
El arroz está disponible a granel en muchas tiendas de comestibles y, a menudo, es uno de los alimentos disponibles más asequibles.
Sin embargo, existe cierta evidencia de que el consumo de arroz blanco puede aumentar el riesgo de síndrome metabólico. Sin embargo, el riesgo puede aumentar con el consumo regular o frecuente y puede no afectar a quienes consumen arroz blanco para ayudar con el dolor de estómago.
Consejos de prevención
Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir el dolor de estómago:
- comiendo más lento
- comer menos alimentos grasos o procesados
- identificar intolerancias y alergias alimentarias
- bebiendo más agua
- reducir el estrés, cuando sea posible
- participar en el ejercicio regular
Sin embargo, si una persona tiene dolor de estómago que no se resuelve por sí solo o un dolor que interfiere con su calidad de vida, debe comunicarse con un profesional de la salud calificado para que le realice pruebas y tratamiento.
Alergias e intolerancias comunes que causan dolor de estómago
Las alergias e intolerancias alimentarias pueden causar dolor de estómago e hinchazón. Algunas alergias o intolerancias comunes incluyen las siguientes:
- leche
- miseria
- frutos secos
- soja
- trigo
- mariscos
- pez
- huevos
- gluten
Si una persona cree que puede tener alergia o intolerancia a ciertos alimentos o bebidas, debe comunicarse con un profesional de la salud calificado para analizar una dieta de eliminación o pruebas.
Cuándo contactar a un médico
Si alguien experimenta un dolor de estómago que no desaparece o cree que puede ser un síntoma de otra afección, debe comunicarse con un profesional de la salud calificado.
Un profesional de la salud puede investigar la causa del dolor de estómago y recetar un tratamiento si es necesario.
Las personas deben buscar atención médica inmediata si experimentan dolor de estómago junto con:
- dolor severo o repentino
- transpiración
- un estómago sensible o doloroso
- vómitos con sangre o si el vómito parece café molido
- heces pegajosas, con sangre o negras
- dificultad para orinar, heces o gases
- respiración dificultosa
- dolor en el pecho
- pérdida de peso o pérdida de apetito
- ictericia
¿Cuándo debo ir al médico por dolor de estómago?
Es posible que una persona con dolor de estómago deba considerar consultar a un profesional de la salud calificado en los siguientes escenarios:
- el dolor de estómago empeora rápidamente
- el dolor en el abdomen no desaparece o sigue volviendo
- la diarrea dura más de unos pocos días
- secreción atípica de la vagina
- dificultad para tragar, además de dolor de estómago
- la micción se vuelve dolorosa o más o menos frecuente
- pérdida de peso inexplicable
- sangrado no menstrual de la vagina
- sangrado del ano
Para recordar
Las causas más probables de dolor abdominal y diarrea incluyen:
- infecciones
- problemas relacionados con la comida
- afecciones médicas, como el SII
En casos de diarrea aguda, los síntomas generalmente desaparecen después de unos días. Las afecciones crónicas requieren un manejo a largo plazo para controlar los síntomas.
Es necesario consultar a un médico si se continúa teniendo diarrea después de una semana. Y, buscar atención médica inmediata si hay heces blandas además de fiebre y otros síntomas, o si la diarrea se presenta en bebés o adultos mayores.
