Con el inicio de un nuevo año, muchas personas buscan renovar hábitos y fortalecer su bienestar físico y emocional. Sin embargo, sostener estas prácticas a largo plazo suele ser un desafío. Para acompañar a la comunidad en este proceso, Queens Public Library (QPL) ofrece durante todo el año acceso gratuito a plataformas digitales especializadas, así como una amplia programación de salud, bienestar y actividad física disponible en formato presencial y virtual.
Recursos digitales para aprender
QPL pone a disposición de sus usuarios una variedad de herramientas digitales que permiten explorar temas de salud, nutrición, ejercicio, meditación y desarrollo personal desde cualquier dispositivo. Estas plataformas ofrecen contenidos actualizados, elaborados por especialistas, y están disponibles sin costo con una tarjeta de la biblioteca.
the great courses: aprendizaje guiado por expertos
La colección The Great Courses Library ofrece cursos virtuales impartidos por profesionales reconocidos en áreas como mindfulness, nutrición, salud cerebral y bienestar integral. Es un recurso ideal para quienes desean profundizar en conocimientos basados en evidencia científica.
Recomendaciones de QPL:
• Masters of Mindfulness: Transforming Your Mind and Body
• Understanding the Brain
• The Mayo Clinic Diet: The Healthy Approach to Weight Loss
Freegal music+: listas de reproducción para relajación y equilibrio
Freegal Music+ permite transmitir o descargar música sin anuncios en cualquier dispositivo compatible. Su catálogo incluye listas diseñadas para apoyar la relajación, la meditación y la gestión del estrés.
Recomendaciones de QPL:
• Relaxation for the Body & Mind (Part 1)
• Wellbeing Yoga & Meditation
• Radiant Health & Well-Being (Subliminal Self-Help)
Overdrive: libros y revistas para una vida saludable
OverDrive ofrece acceso a eMagazines, audiolibros y eBooks, disponibles también sin conexión a través de la aplicación Libby. Su colección incluye materiales sobre el sistema inmunológico, longevidad y hábitos saludables.
Recomendaciones de QPL:
• An Elegant Defense: The Extraordinary New Science of the Immune System (eBook)
• The Longevity Plan (eBook)
• Psychology Now (eMagazines)
• EatingWell (eMagazines)
Hoopla: bienestar en múltiples formatos
Hoopla Digital brinda acceso a películas, series, audiolibros, cómics y música. Su sección de salud y bienestar abarca contenidos en diversos formatos, ideales para quienes buscan opciones variadas.
Recomendaciones de QPL:
• A Healthy Diet for a Healthy Brain (película)
• Secret to Personal Health and Wellness Success (audiolibro)
• Classical Wellness – Various Artists (playlist)
Programas de salud y bienestar durante todo el año
QPL organiza actividades informativas y educativas dirigidas por proveedores de salud y organizaciones comunitarias. Estos programas ayudan a comprender y gestionar distintos aspectos del bienestar personal y familiar.
Recomendaciones de QPL:
• Nutrition and Metabolism (en chino): virtual, 28 de enero
• Foods for a Healthy Heart: virtual y en Arverne Library, serie desde el 12 de febrero
• Universal Meals, Easy Swaps and Fiber: 17 de marzo en Central Library; 19 de marzo, virtual
Ejercicio y actividad física en múltiples sedes de queens
Las bibliotecas de Queens ofrecen programas de acondicionamiento físico seguros y accesibles, incluidos varios ciclos de Shape Up NYC. Estas actividades están diseñadas para todas las edades y niveles de movilidad.
Recomendaciones de QPL:
• Easy Chair Yoga: serie virtual desde el 27 de enero
• Bingocize: Corona Library, serie desde el 4 de febrero
• Allihopa Yoga – Accessible and Adaptive Yoga: serie virtual desde el 4 de marzo
