Lograr y mantener un peso saludable incluye alimentación saludable, actividad física, sueño óptimo (enlace solo en inglés) y reducción del estrés(enlace solo en inglés). Varios otros factores también pueden afectar el aumento de peso. La alimentación saludable incluye una variedad de alimentos saludables. Las dietas de moda pueden prometer resultados rápidos, pero estas dietas limitan la cantidad de nutrientes que ingieres, pueden […]
Seguir leyendo
El café y las bebidas con cafeína se encuentran entre las bebidas más populares del mundo. Alrededor de siete de cada ocho personas en los EE. UU. ingieren cafeína diariamente, a razón de 135 mg/día. Sin embargo, la concentración más alta de cafeína se encuentra en el café, entre las bebidas que se consumen comúnmente, […]
Seguir leyendo
Las necesidades nutricionales individuales varían según la edad y el estado general de salud. Algunos requisitos son específicos de las mujeres y también pueden cambiar a lo largo de la vida. Las mujeres pueden beneficiarse de una mayor ingesta de algunos nutrientes en etapas específicas de su vida. Este artículo analiza algunas de las vitaminas […]
Seguir leyendo