Hablemos de valores: la amabilidad

Bienestar

En un trabajo publicado en la revista Clinical Psychological Science, se divido a 135 estudiantes sanos de la Universidad de Exeter en Reino Unido, en donde escucharon un audio formulando preguntas de cómo se sentían al ser amables con ellos mismos y con los demás. Los dos grupos cuyas instrucciones les alentaron ser amables, no solo informaron sentirse más compasivos y conectados con los demás, sino que también mostraron una respuesta corporal coherente con los sentimientos de relajación y seguridad, además que, su frecuencia cardiaca disminuyo. Por el contrario, las instrucciones que indujeron una voz interior crítica llevaron a un incremento del ritmo cardiaco y sentimientos de angustia. 

Todos agradecemos que los demás se preocupen por nosotros y nos traten con consideración. Entonces, que significa ser amable? La palabra amabilidad o benignidad se usa para referirse al interés sincero en el bienestar de los demás, que se exterioriza mediante palabras y actos considerados. No es solo ser educado y cortes, es algo más profundo, pues lo motivan el amor y la empatía.

Que nos ayudara a cultivar esta cualidad y que beneficios se obtienen? podemos ponernos metas de conocer mejor a los demás , así estaremos más al tanto de sus circunstancias y necesidades. Luego, hagamos por los demás lo que nos gustaría que hicieran por nosotros. Entre los beneficios, tenemos que nos sentiremos mejor con nosotros mismos y mayor facilidad para hacer amistades y como señala la investigación citada al inicio del artículo, obtendremos niveles más altos de bienestar y salud mental. 

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