Escultura Cardio (en persona)
Este entrenamiento cardiovascular de bajo impacto incluye ejercicios de movimiento funcional, que están diseñados para facilitar la realización de sus actividades diarias.
Jueves, 9 de noviembre – 28 de marzo (no habrá clases el 23 de noviembre)
6 p.m.
Sunnyside
43-06 Avenida Greenpoint, Ciudad de Long Island
Yoga Suave (en persona)
Esta clase está diseñada para despertar tu mente, cuerpo y sentidos a través de respiración controlada, meditación simple y posturas corporales específicas. Aprenderemos técnicas restaurativas para aumentar la circulación sanguínea, el fortalecimiento del núcleo y la flexibilidad corporal, que lo harán sentir rejuvenecido, relajado y consciente. ¡Todo lo que necesitas es una colchoneta de ejercicios!
Jueves, 9 de noviembre – 28 de marzo
(no habrá clases el 23 de noviembre)
6 p.m.
Lunes, del 13 de noviembre al 25 de marzo
(no habrá clases el 25 de diciembre; 1 y 15 de enero; 19 de febrero)
11:30 am
Bayside
214-20 Bulevar Norte
Zumba (en persona)
Únase a un instructor de Shape Up para disfrutar de una fusión de baile de música latina, internacional y pop, que crea un sistema de acondicionamiento físico dinámico, emocionante y eficaz. Estas rutinas de Zumba incluyen entrenamiento aeróbico a intervalos que tonifica y esculpe el cuerpo con pasos de baile fáciles de seguir.
Jueves, 9 de noviembre – 4 de abril
(no habrá clases el 23 de noviembre; 11 de enero; 22 de febrero)
6 p.m.
Jackson Heights
Calle 35-51 81
Jueves, 9 de noviembre – 28 de marzo
(no habrá clases el 23 de noviembre)
6:30 pm
East Elmhurst
95-06 Bulevar Astoria
Entrenamiento en circuito de peso corporal (en persona)
El instructor de Shape Up NYC, Olu, dirige esta clase de acondicionamiento físico diseñada para desarrollar fuerza y mejorar sus capacidades de movimiento utilizando solo su propio peso corporal. La clase está estructurada para que puedas moverte y encontrar tu forma a tu propio ritmo. Llevar ropa cómoda, traer toalla y botella de agua.
Jueves, 9 de noviembre – 25 de enero
(no habrá clases el 23 de noviembre)
6:30 pm
Astoria
14-01 Bulevar Astoria
Yoga (en español) para Adultos
Únete a la instructora de fitness Lucía para conectarte, equilibrarte y desafiarte a ti mismo con el Yoga (en español). Esta clase de Vinyasa Yoga incluye flujos de intensidad media que te llevarán desde el saludo al sol hasta una postura máxima final.
Ven y concéntrate en la respiración para ayudarte a mejorar tu práctica personal mientras brindas conciencia y una nueva experiencia. Se recomiendan los tapetes, pero no son obligatorios. Todos los niveles de condición física son bienvenidos.
Miércoles, 15 de noviembre – 27 de marzo
10 a.m.
Corona
Calle 38-23 104
