•1/4kg de Espaguetis
•3 Cubitos maggi (caldo de pollo)
•1 Taza de queso requesón (queso sin sal)
• 1 Taza de yogurt natural
•2 tazas de coliflor previamente cocido
•1 Lata de atún mediana
•1 Lata grande de guisantes
•1/2 Taza de queso parmesano rallado
•2 Litros de agua hirviendo
•• Para la preparación:
1•preparar los espaguetis en el agua hirviendo junto 2 cubitos ( caldo de pollo)
2• mezclar el queso requeson (queso sin sal) el yogurt y 1 cubito incorporar a el espaguetis.
3•en un molde refractario previamente engrasado coloque el espaguetis añada la coliflor el atún,los guisantes y el queso parmesano.
4•hornear por 25 minutos a una temperatura de 100°
¡Y buen provecho!
