El clima cálido a menudo significa más picaduras de insectos, mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor y más actividades acuáticas y al aire libre. Siga los consejos de los CDC a continuación para protegerse a sí mismo y a los demás durante los viajes de verano
Antes de su viaje
Consulte las páginas de destino de los CDC . Consulte la página web de los CDC de su destino para ver qué vacunas o medicamentos puede necesitar y qué enfermedades o riesgos para la salud le preocupan en su destino.
Concierte una cita con su proveedor de atención médica o un especialista en salud para viajes al menos un mes antes de partir. Pueden ayudarlo a obtener vacunas, medicamentos e información específicos del destino. Discutir los problemas de salud, así como su itinerario y las actividades planificadas con su proveedor, les permite brindar consejos y recomendaciones más específicos.
Asegúrese de estar al día con todas sus vacunas de rutina . Las vacunas de rutina lo protegen de enfermedades infecciosas como el sarampión, que se puede propagar rápidamente en grupos de personas no vacunadas. Muchas enfermedades prevenidas por la vacunación de rutina no son comunes en los Estados Unidos, pero siguen siendo comunes en otros países.
Prepare un botiquín de salud para viajes con los artículos que pueda necesitar, especialmente aquellos artículos que pueden ser difíciles de encontrar en su destino. Incluya sus medicamentos recetados y de venta libre en su botiquín de viaje y lleve lo suficiente para todo el viaje, más un extra en caso de retrasos en el viaje. Dependiendo de su destino, es posible que también desee empacar repelente de insectos , protector solar (SPF15 o superior), aloe, desinfectante de manos a base de alcohol, tabletas para desinfectar el agua y su tarjeta de seguro médico.
Durante su viaje
Si su viaje de verano significa que estará afuera en el calor, aprenda cómo prevenir, reconocer y tratar enfermedades relacionadas con el calor. Cuanto más activo sea en temperaturas altas, más probabilidades tendrá de contraer una enfermedad relacionada con el calor. Tome las siguientes medidas para protegerse:
- Beba muchos líquidos sin alcohol.
- Use un sombrero y gafas de sol.
- Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
- Planifique actividades al aire libre durante las horas más frescas del día.
- Descanse con frecuencia y trate de permanecer en la sombra cuando esté al aire libre.
- Si va a realizar actividades extenuantes en el calor, como caminar o andar en bicicleta, intente adaptarse antes de viajar haciendo ejercicio 1 hora por día en el calor.
Protéjase del sol. Aplique protector solar con SPF 15 o superior cuando viaje. Protegerse del sol no es solo para las playas tropicales: puede quemarse incluso si está nublado o hace frío. Tiene mayor riesgo de exposición a los rayos UV cuando viaja durante los meses de verano, cerca del ecuador, a gran altura o entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
Manténgase seguro durante las actividades acuáticas. Si sus viajes de verano incluyen actividades acuáticas, tenga cuidado al nadar, navegar o bucear , especialmente en países donde los servicios de emergencia pueden no estar disponibles rápidamente. Evite nadar en lagos y ríos de agua dulce. Las infecciones como la esquistosomiasis y la leptospirosis se transmiten por contacto con agua dulce.
Evite las picaduras de insectos. Use repelente de insectos y tome otras medidas para evitar las picaduras de insectos. Los insectos, incluidos los mosquitos, las garrapatas, las pulgas y las moscas, pueden propagar enfermedades como la malaria, la fiebre amarilla, el zika, el dengue, el chikungunya y la enfermedad de Lyme. Estos insectos suelen ser más activos durante el clima cálido.
