Estos consejos pueden ayudarlo a mantenerse saludable durante y después de su tratamiento contra el cáncer.
El viaje de cada sobreviviente de cáncer es único. Pero es importante que todos los sobrevivientes tomen medidas para mantenerse saludables, tanto física como emocionalmente.
“Esta es tu nueva normalidad, así que acéptala por lo que es”, dice Wenora, quien ha sobrevivido a varios tipos de cáncer. “Y seguir mirando hacia el futuro, porque ninguno de nosotros sabe lo que eso traerá”.
Cómo reducir la probabilidad de volver a tener cáncer
Si ha tenido cáncer, tiene más posibilidades de volver a tener cáncer que alguien que no ha tenido cáncer. Por eso es muy importante que haga cosas para mantenerse saludable.
Atención de seguimiento. Cuando finalice su tratamiento, es posible que su médico le diga que debe hacerse chequeos o pruebas en el futuro. Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico. Estas pruebas pueden ayudar a encontrar signos tempranos de un nuevo cáncer o del mismo cáncer.
Opciones saludables. Algunas de las mejores cosas que puede hacer por su salud incluyen mantenerse alejado del tabaco, proteger su piel del sol excesivo y mantener un peso saludable.
Claves para la salud física
«Unos meses después de mi remisión final, iba al gimnasio y luchaba solo con la barra, o simplemente luchaba tratando de caminar en una caminadora durante más de 2 minutos», dice Mark, a quien le diagnosticaron linfoma de Hodgkin en 26 años. “Tienes que dar esos pequeños pasos para salir y hacerlo mejor”.
Tres áreas de la salud física son importantes para todos los sobrevivientes de cáncer y son clave para su recuperación y bienestar:
- Comiendo sano
- Manteniéndose activo
- Durmiendo bien.
Claves para la Salud Emocional
Después del tratamiento, los sobrevivientes de cáncer necesitan tiempo para recuperarse, mejorar su salud mental y procesar sus emociones. Es normal sentir alivio, gratitud y emoción, y al mismo tiempo sentirse preocupado o triste.
“A los 34, tuve que someterme a una histerectomía radical para tratar mi cáncer de útero”, dice Xenia. “Nunca me había sentido más solo o perdido en mi vida. Pero, a través del asesoramiento con mi psiquiatra y simplemente contactando a diferentes organizaciones de adultos jóvenes, pude crear una nueva normalidad”.
