La primavera ya está aquí y siempre dan muchas ganas de ir a dar aunque sea la vuelta a la manzana y a veces nos perdemos en nuestras meditaciones y no nos damos cuenta que llevamos horas expuestas a los rayos del sol.
Desafortunadamente, cuando nos damos cuenta, la verdad es que suele ser tarde, ya cuando sentimos ardor en la cara y que está tan elástica como un cartón. Pero si llevamos una alimentación correcta o llegamos a cuidar nuestra piel constantemente, eso no nos ocurriría tan seguido y grave como muchos piensan.
Lo creas o no y aunque de manera oficial no existen alimentos avalados por instituciones científicas, que puedan hidratar directamente la piel al ser aplicados sobre ella (como las mascarillas), algunos expertos señalan, que hay ciertos alimentos que pueden ayudar a mantener la piel hidratada y saludable desde el interior o procesamiento de sus nutrientes, por eso hoy trajimos para ti una breve lista de ellos.
Frutas y verduras
Frutas y verduras como sandía, melón, pepino, fresas, naranjas, uvas, tomates, espinacas, brócoli y zanahorias, son ricas en agua y nutrientes esenciales que ayudan a mantener la piel hidratada.
Grasas saludables
Todos los alimentos ricos en grasas saludables, como aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva, aceite de coco y pescados grasos como el salmón, son ricos en ácidos grasos esenciales que ayudan a mantener la piel hidratada y suave.
Consumirlos constantemente podría ayudar mucho a tu salud cutánea.
Infusiones
Además de la hidratación que proporciona el agua, las infusiones como el té verde, té de hierbas y té de jengibre, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a mantener la piel saludable e hidratada.
Si quieres que tu piel se mantenga hidratada por más tiempo, beberlas es una gran opción.
Alimentos ricos en vitaminas y minerales
Alimentos como el yogurt, el queso, la carne de res, el pollo, los huevos, el tofu y los frijoles son ricos en vitaminas y minerales que son esenciales para una piel saludable.
