Los desastres naturales, como los incendios forestales, los huracanes y las inundaciones, pueden ser impredecibles y devastadores. Vea algunos consejos para prepararse y lo que puede hacer para mantenerse a usted y a su familia seguros, durante y después de un desastre.
Prepárese para una emergencia o un desastre
Los desastres pueden causar miedo y ser estresantes, especialmente si está embarazada o tiene un bebé. Usted puede tomar ahora las siguientes medidas que la ayudarán a prepararse para una emergencia y sobrellevarla mejor si llegara a ocurrir.
- Hable con su proveedor de atención médica acerca de dónde recibirá la atención prenatal o dará a luz a su bebé si el consultorio de su proveedor o el hospital están cerrados.
- Si está cerca de la fecha de parto, sepa cuáles son los signos del trabajo de parto, incluso los del parto prematuro. Hable con su proveedor de atención médica sobre qué hacer en caso de emergencia.
- Esté informada: consulte a su agencia local para el manejo de emergenciasexternal icon para saber cómo recibir alertas de emergencias (como alertas en mensajes de texto).
- Haga un plan familiar de acción para emergencias para saber la forma en que usted y su familia se comunicarán entre sí y qué medidas tomarán en diferentes tipos de situaciones.
- Prepare un kit de emergencia que incluya suministros de alimentos y agua para al menos 3 días por cada persona, suministros médicos como medicamentos, suministros para el cuidado y la seguridad del bebé, y cargadores de repuesto para los aparatos electrónicos como el celular o la tableta. Trate de almacenar una reserva de agua para 2 semanas si es posible.
- Mantenga en un recipiente resistente al agua y portátil una copia de los documentos importantes de la familia, como pólizas de seguro, tarjetas de identificación, y una copia de toda la información de los medicamentos recetados y suministros médicos.
- Planifique dónde y cómo pondrá a su bebé a dormir en forma segura si tiene que irse de su casa. Su bebé está más seguro cuando duerme boca arriba en su propia área (como una cuna portátil o un moisés) sin almohadas, mantas o juguetes.
Qué hacer durante un desastre e inmediatamente después de que ocurra.
Mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas tienen necesidades médicas especiales. Si está embarazada o piensa que podría estarlo, puede tomar las siguientes medidas para mantenerse sana y salva en el caso de que ocurra un desastre.
- Si tiene algún signo de trabajo de parto, llame a su proveedor de atención médica o al 911, o vaya al hospital inmediatamente si es seguro salir.
- Si tiene que irse de su casa, averigüe en dónde puede refugiarse. Esté preparada para salir rápidamente y tenga listo su kit de emergencia con copias de los registros médicos, la información de los proveedores de atención médica, y las vitaminas prenatales o medicamentos. Avísele al personal del refugio lo más pronto posible que está embarazada y si tiene algún problema de salud.
- Continúe tomando sus vitaminas prenatales o medicamentos recetados de acuerdo con las indicaciones.
Una vez que esté fuera de peligro inmediato, continúe con su atención prenatal, aunque no sea con su proveedor de atención primaria.
- Protéjase contra las infecciones lavándose las manos con frecuencia y manteniéndose alejada de los lugares con moho (hongos) o sucios y de las personas enfermas. Si se enferma, hable de inmediato con un proveedor de atención médica.
- Una vez que esté fuera de peligro inmediato, continúe con su atención prenatal, aunque no sea con su proveedor de atención médica habitual. Dígale al proveedor de atención médica si tiene problemas de salud y si necesita ayuda para conseguir sus vitaminas prenatales o medicamentos.
- Cuide su salud emocional y ponga en práctica un manejo saludable del estrés. Hacer actividad física, descansar lo suficiente y beber suficiente agua puede ayudar a reducir el estrés. Pida ayuda si se siente abrumada o está estresada.
Una vez que esté fuera de peligro inmediato, continúe con su atención prenatal, aunque no sea con su médico de atención primaria.
Padres y cuidadores de bebés
Un desastre puede dificultar el acceso a la atención médica y los suministros que sean necesarios. Los padres y las personas que cuidan bebés pueden tomar las siguientes medidas para ayudar a mantener a sus familias sanas y salvas en caso de que ocurra un desastre.
- Si tiene que irse de su casa, tenga listo su kit de emergencia con copias de los registros médicos y números de teléfono de emergencia, información de los proveedores de atención médica, y medicamentos y suministros para el cuidado del bebé, como sus alimentos y una cuna portátil. Tenga un suministro de agua y alimentos suficiente para al menos 3 días para cada persona. Trate de almacenar una reserva de agua para 2 semanas si es posible.
- Esté preparado para salir rápidamente.
- Dígale al personal del refugio cualquier necesidad de atención que usted o su bebé puedan tener, y tome estas medidas para ayudar al bebé a dormir de manera segura.
- Si usted o su bebé usan medicamentos recetados y los tiene con usted, llévelos y continúe tomándolos o dándoselos al bebé de acuerdo con las indicaciones.
- Si amamanta a su bebé, siga haciéndolo. Si le da leche de fórmula, use fórmula ya preparada, si es posible. Puede que no haya agua limpia disponible para mezclar la fórmula o lavar los biberones. Infórmese más sobre cómo alimentar a los bebés durante los desastres.
- Durante desastres, es posible que se liberen sustancias químicas dañinas en el medioambiente, provenientes de negocios y otros lugares. Escuche los anuncios de los funcionarios de emergencias acerca de la seguridad química y las medidas que quizás necesite tomar para protegerse. Si tiene preguntas sobre la exposición a sustancias químicas dañinas durante el embarazo y la lactancia, llame a MotherToBabyexternal icon al 1-866-626-6847. Para comunicarse con la línea nacional de los centros de control de intoxicaciones y envenenamientos, llame al 1-800-222-1222.
- Tan pronto como sea seguro hacerlo, vea a un proveedor de atención médica para los chequeos de rutina del bebé o si le preocupa un problema de salud, aun si no es con el proveedor de atención médica habitual del bebé. Dígale si necesita ayuda para conseguir los medicamentos recetados de su bebé.
Mamás de bebés recién nacidos
Si dio a luz en el último año, usted podría enfrentar dificultades únicas durante desastres. Además de los consejos para los padres indicados anteriormente, siga estos consejos para protegerse en caso de que ocurra una emergencia.
Si dio a luz durante los últimos dos meses:
- Si tiene que irse de su casa, prepare un kit con cosas esenciales. Si usa productos de higiene femenina, como toallas higiénicas o tampones, considere llevar un suministro porque podría no haber inmediatamente cuando los necesite.
- En cuanto sea seguro hacerlo, hágase un chequeo de posparto si le corresponde, aunque no sea con su proveedor de atención médica habitual. Dígale si necesita ayuda para conseguir sus medicamentos recetados. Si no está lista para quedar embarazada, puede pedir un suministro de píldoras, parches o anillos anticonceptivos que sea suficiente para varios meses, o considerar el uso de un método anticonceptivo que prevenga el embarazo por un periodo prolongado.
Si dio a luz en el último año:
- Si cree que podría estar deprimida, haga una cita para hablar con su proveedor de atención médica lo antes posible. Infórmese más acerca de la depresión durante y después del embarazo.
- Sepa cuáles son los signos y síntomas de una urgencia en la madre durante el embarazo o posparto. Busque atención médica de inmediato si presenta alguno de estos signos o síntomas.
Su bebé está más seguro cuando duerme boca arriba. Coloque al bebé en su propio espacio para dormir (p. ej., una cuna portátil o un moisés), sin almohadas, mantas o juguetes.
