Cómo prevenir los golpes de calor según la edad

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Mantenga a los niños frescos e hidratados

• Nunca deje a bebés o niños en un auto estacionado, aun cuando las ventanillas estén abiertas.
• Vista a bebés y niños con ropa suelta, ligera y de colores claros.
• Asegúrese de que tomen suficiente líquido. Evite darles bebidas muy frías o con demasiada azúcar.
• Siga los consejos adicionales sobre cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.

NUNCA deje a los niños en un vehículo estacionado

• Aun cuando se sienta fresco afuera, la temperatura dentro de los vehículos puede aumentar a niveles peligrosos muy rápido.
• Dejar una ventana abierta no es suficiente. La temperatura adentro del vehículo puede aumentar casi 20 grados Fahrenheit dentro de los primeros 10 minutos, aun con la ventanilla un poquito abierta.
• Los niños que se dejan sin supervisión en vehículos estacionados tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, y posiblemente la muerte.

Consejos para viajar con niños

• Nunca deje a bebés o niños en un auto estacionado, aun cuando las ventanillas estén un poquito abiertas.
• Para acordarse de que hay un niño en el vehículo, mantenga un animal de peluche en el asiento de seguridad infantil. Cuando el niño tenga el cinturón de seguridad abrochado, coloque el animal de peluche adelante con el conductor.
• Cuando se vaya del vehículo, verifique que todos estén afuera. No pase por alto a ningún niño que se haya quedado dormido en el vehículo.

Sepa cómo detectar una enfermedad relacionada con el calor

• Busque atención médica de inmediato si su hijo tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor illness.

Por qué los adultos mayores son más propensos al estrés por calor?

• Los adultos mayores no se adaptan tan bien como los jóvenes a los cambios repentinos de temperatura.
• Es más probable que tengan una afección crónica que cambie las respuestas normales del cuerpo al calor.
• Es más probable que tomen medicamentos recetados que afecten la capacidad del cuerpo para controlar su temperatura o transpiración.

Manténgase fresco, manténgase hidratado

• Quédese en lugares con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su hogar no tiene aire acondicionado, comuníquese con el departamento de salud local o busque un refugio en su área que tenga aire acondicionado.
• No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse cuando haga mucho calor afuera.
• Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber.
◦ Si su médico le limita la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
• No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa esté más caliente.
• Use ropa suelta, ligera y de color claro.
• Báñese o dúchese con agua fría para refrescarse.
• No participe en actividades físicas muy intensas y descanse mucho.
• Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
• Siga los consejos adicionales sobre cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.

Manténgase informado

• Siga las noticias locales para enterarse de las actualizaciones sobre temas de salud y seguridad.
• Busque ayuda médica inmediata su usted, o alguien que conozca, tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor como calambres, dolor de cabeza, náuseas o vómitos.

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