La actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar huesos y músculos fuertes, controlar el peso y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Las Pautas de actividad física para estadounidenses recomiendan que los niños y adolescentes de 6 a 17 años realicen 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa al día.
Sin embargo, menos de una cuarta parte de los niños (24 %) en los Estados Unidos cumplieron con esta recomendación en
Las escuelas se encuentran en una posición única para ayudar a todos los estudiantes a realizar suficiente actividad física diaria al brindarles oportunidades de educación física, acondicionamiento físico y deportes que sean inclusivos y accesibles. Esto es importante para:
- Establecer una base de inclusión para todos los programas de actividad física antes, durante y después de la escuela, incluidos los deportes de equipo y la recreación.
- Garantizar que todos los niños tengan derecho a ser respetados y apreciados, participar lo mejor que puedan, interactuar con compañeros de todos los niveles y aprender a llevar un estilo de vida saludable y activo.
Las escuelas pueden incluir estudiantes con discapacidadesen ejercicios para ayudarles a realizar la actividad física recomendada y crear una cultura inclusiva del fitness y el deporte.
Algunos ejemplos de estas actividades son:
- Ejercicios aeróbicos: caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, baloncesto o tenis
- Ejercicios de fortalecimiento muscular: flexiones, abdominales, yoga o levantamiento de pesas.
- Ejercicios para fortalecer los huesos: saltar la cuerda, correr, hockey o rugby.
Otras formas de promover la educación física inclusiva y la actividad física para todos los niños.
Abogar por la educación física inclusiva y la actividad física para todos los niños es algo que todos pueden hacer.
Los líderes estatales pueden incluir un lenguaje de políticas en torno a la inclusión y las actividades físicas adaptadas. Los administradores escolares pueden garantizar que el personal reciba desarrollo profesional para construir una cultura de inclusión.
Los socios estatales y distritales que lideran los esfuerzos de inclusión pueden ser una gran fuente de colaboración con los distritos que necesitan asistencia, incluida la ayuda para proporcionar clases de educación física accesibles K-12 para estudiantes con discapacidades.
Obtenga más información sobre la inclusión en la educación física y la actividad física y cómo un Programa integral de actividad física escolar inclusivo puede ayudar a todos los estudiantes a cumplir con las recomendaciones diarias de actividad física.
