Consejos de hidratación para corredores o personas que realicen actividades al aire libre

Llega la primavera y los corredores están empezando a entrenar duro para los próximos eventos de distancia durante, especialmente los meses de otoño e invierno. Sin embargo, aunque el otoño haya llegado a esta zona según el calendario, el calor sofocante y la humedad siguen estando muy presentes. La hidratación es tan vital como siempre […]

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Consejos para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor

Use ropa adecuada: Elija ropa liviana, de color claro y holgada. Permanezca en ambientes cerrados y frescos: Quédese en lugares con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya a un centro comercial o a la biblioteca pública, porque incluso unas pocas horas en un ambiente con aire acondicionado pueden ayudar […]

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