El primer mes del año suele ser uno de los más intensos de todos, ya que es cuando retomamos nuestra rutina después de unos días de vacaciones y, además, ponemos en marcha todos o muchos de los propósitos que nos prometimos cumplir –aunque varios de ellos los abandonemos rápidamente–.
Sin embargo, debemos recordar que por más que nos sintamos increíble por todo lo que vamos logrando, el cansancio mental y físico puede comenzar a afectar nuestra salud y es mejor actuar con respecto a ello antes de que sea demasiado tarde.
En estos casos, dormir no es suficiente, porque si bien el cuerpo puede reponerse, nuestra mente puede seguir muy activa repasando miles de veces nuestros pendientes y demás situaciones relacionadas con nuestro día a día.
Por eso, yo siempre apuesto al yoga, Pilates u otro tipo de disciplinas que impliquen trabajar en la relajación y equilibrio entre cuerpo y mente para mantenernos sanos y llenos de energía para cumplir sin problemas con nuestras responsabilidades.
En este sentido, quiero recomendarles que asistan mañana a una actividad de estiramiento y meditación dedicada a “tranquilizar su sistema nervioso parasimpático y reducir sus niveles de estrés mediante el uso de la respiración, la meditación y estiramientos simples guiados”.
Se realizará en el Racquetball A en Al Oerter Recreation Center, entre las 10:00 y 11:00 a.m.
Como ven, solo necesitarán una hora de su tiempo para dedicarle a una actividad que seguramente será más benefciiosa de lo que imaginan, así que traten de hacer un espacio en su agenda y no se la pierdan.
¿Quiénes ya sienten las consecuencias de estos agitados días?
