Obesidad: Otra epidemia que afecta nuestra salud

Salud

Una creciente epidemia de obesidad amenaza la salud de millones de personas a nivel mundial, informa la publicación médica The Journal Of the American Medical, al citar una advertencia que dio la Organización Mundial de la Salud. Los expertos advirtieron que, al menos que las tendencias cambien hacia dietas bajas en grasas y estilos de vida menos sedentarios, muchos países de Europa occidental y del continente americano, tendrán que afrontar en su población altas incidencias de enfermedades coronarias, afecciones respiratorias, derrames cerebrales, enfermedades de la vesicula, cancer, diabetes mellitus y problemas osteomusculares. “ La obesidad debería considerarse uno de los problemas de la salud pública que se han descuidado en nuestros tiempos, y el daño que causa a la salud posiblemente sea tan grande como el de fumar” dijeron los expertos.

Con toda esta reseña, ¿qué es la obesidad? Básicamente, es un sobrepeso  grave provocado por exceso de grasa corporal y para saber si estamos con unos kilos de más, existen tablas de altura y peso  ( IMC o índice de masa corporal )que permiten determinar si una persona padece obesidad.

En vista del peligro que representa para nuestra salud, ¿qué podemos hacer ? en primer lugar, no desesperarnos y tener voluntad con creatividad. Una alimentación variada y equilibrada con muchas verduras, hortalizas y frutas, más proteínas que carbohidratos y  ejercicios diariamente  al menos 30 minutos, la mayoría de nosotros podemos controlar el peso durante mucho tiempo sin necesidad de morir de hambre. No se desanime y cuide su salud.