El nuevo año trae nuevas posibilidades para mejorar la salud cuando se deja de fumar. Muchas personas sienten que tienen una “segunda oportunidad de vivir” después de dejar de fumar y se sienten mejor cuando empiezan a vivir una vida libre de humo.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero ayuda si tienes un plan. ¡Vea lo que es posible para su salud si deja de fumar hoy!
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar
Rico F. comenzó a fumar cigarrillos a los 14 años. Continuó fumando de adulto. Aunque sus médicos le dijeron que dejara de fumar, admite que fue difícil.
A los 45 años, el médico de Rico le dijo que tenía cáncer . Se dio cuenta de que tenía que actuar y dejar de fumar para siempre. Rico dejó de fumar porque quería estar sano y ver crecer a sus hijos, que entonces eran adolescentes. Después de recibir tratamiento en 2011, Rico ahora está libre de cáncer.
Rico dijo que al principio tuvo dificultades para dejar de fumar. Se siente orgulloso de haber tomado el control de su salud y haber renunciado.
“Renuncié para ser más que un recuerdo para mi esposa y mis hijos”, dijo. Él cree que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y llevar un estilo de vida saludable.
Rico es un sobreviviente de cáncer al que le apasiona compartir su historia. Quiere educar a otros sobre las consecuencias del tabaquismo para la salud.
“Como exfumador, sé lo difícil que es dejar de fumar. La adicción es una batalla muy difícil de ganar, pero se puede lograr”, afirmó. Rico dice que desde que dejó de fumar, el tiempo que pasa con su esposa e hijos es aún más valioso. «Ahora que dejé de fumar, puedo ser parte de la vida de mis hijos a medida que maduran».
Nuevas posibilidades para mejorar la salud
Dejar de fumar es una de las acciones más importantes que puedes tomar para mejorar tu salud. Esto es cierto independientemente de su edad o de cuánto tiempo lleva fumando.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Con el tiempo, las personas que dejan de fumar ven muchos beneficios para su salud .
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedades pulmonares y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Después de fumar su último cigarrillo, su cuerpo comienza una serie de cambios positivos que continúan durante años.
- Minutos después de dejar de fumar, su frecuencia cardíaca disminuye.
- Después de 1 a 12 meses, la tos y la dificultad para respirar disminuyen.
- Después de 1 a 2 años, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco disminuye drásticamente.
- Después de 5 a 10 años, el riesgo adicional de sufrir cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad.
- Después de 10 a 15 años, el riesgo añadido de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
Viva una vida libre de humo hoy
Dejar de fumar puede ser un desafío. Hacer un plan¡este Año Nuevo para ayudarte a vivir una vida libre de humo hoy!
Hay muchos recursos que le ayudarán en su camino para dejar de fumar.
- Los tratamientos probados, como el asesoramiento y los medicamentos para dejar de fumar , pueden ayudarle a dejar de fumar y a permanecer sin fumar. Usar asesoramiento y medicamentos juntos puede brindarle mayores posibilidades de éxito.
- Los consejos para dejar de fumar pueden ayudarle con los impulsos y los antojos.
- Las líneas para dejar de fumar ofrecen asesoramiento gratuito (por teléfono) para ayudarle a dejar de fumar. Cuando llama al 1-800-QUIT-NOW, puede hablar de forma confidencial con un asesor para dejar de fumar altamente capacitado. Hay líneas telefónicas para dejar de fumar disponibles en todo Estados Unidos y hay ayuda de capacitación disponible en varios idiomas. Algunas líneas telefónicas para dejar de fumar ofrecen soporte mediante mensajes de texto.
- El Portal Nacional de Mensajes de Texto lo conecta a usted (adultos de 18 años de edad y mayores en los Estados Unidos) con soporte móvil basado en mensajes de texto para ayudarlo a dejar de fumar.
- La aplicación quitSTART es una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes que le ayuda a dejar de fumar con consejos, inspiración y desafíos personalizados.
Si elabora un plan para dejar de fumar y utiliza estos recursos, 2024 puede ser el año en que deje de fumar para siempre.
¡Aproveche el año nuevo para dar la bienvenida a las posibilidades de una vida libre de humo hoy!
Recursos gratuitos para dejar de fumar
Teléfono
- 1-800-SALGAR AHORA
- 1-855-DÉJELO-YA (Español)
- 1-800-838-8917 (中文)
- 1-800-556-5564 (한국어)
- 1-800-778-8440 (Tiếng Việt)
Aplicaciones/texto para teléfonos inteligentes
- Envíe QUITNOW por mensaje de texto al 333888: se pueden aplicar tarifas de mensajes y datos
- salir de la aplicación STARTicono externo
Web
- Dejar de fumar ( en español )
- Libre de humo.govicono externo( En español)
- Línea telefónica para dejar de fumar para fumadores asiáticosicono externo
