Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a las personas con diabetes a controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre. Los carbohidratos o carbohidratos elevan la glucosa en sangre más que otros alimentos, lo que significa que el cuerpo debe producir más insulina para digerirlos. Reducir la ingesta de carbohidratos puede ayudar a […]
Seguir leyendo
Organizar las comidas y las cenas suele ser algo tedioso y complicado, y más si convives con varias personas en casa y cada uno tiene sus gustos personales. A eso le añadimos el poco tiempo (y las pocas ganas de cocinar) que tenemos, especialmente a la hora de cenar. Llegamos cansados de la rutina del día a día y nos apetece algo […]
Seguir leyendo
Una nueva investigación ha investigado si una dieta vegana con proteínas provenientes de productos no animales podría apoyar el crecimiento y la reparación muscular con la misma eficacia que una dieta que incluye proteínas animales durante el entrenamiento de fuerza. El estudio involucró a adultos jóvenes y sanos divididos en dos grupos, uno que consumía […]
Seguir leyendo
Las nueces son un tipo de fruto seco que se ha consumido durante miles de años y se consideran un alimento altamente nutritivo. Se cree que las nueces son originarias de la región que abarca desde el este de Europa hasta el suroeste de Asia, con especies de nueces silvestres que se encuentran en varias partes del […]
Seguir leyendo
Cuando dejas tus plátanos ahí a temperatura ambiente por más de 3 días, comenzarán a salirles manchas negras y luego serán negros casi por completo. Los plátanos son una de las frutas más socorridas para el desayuno y con toda la razón, pues son geniales para ayudarnos a depurar el sistema digestivo y para darnos un montón de energía, ya que se sabe que esta fruta nos […]
Seguir leyendo
ARIES Deseas producir cambios pero te sientes solo para hacerlo. Lánzate a esa aventura que luego serán muchos los que te sigan. Tu magnetismo te servirá para cautivar y avanzar en lo social. TAURO No confíes en la suerte y dedícate a ser más observador a la hora de entablar una nueva relación. Tu imagen […]
Seguir leyendo
La diabetes tipo 2 es una de las grandes pandemias del siglo XXI. En el mundo hay 537 millones de adultos con diabetes, un 16% más que en 2019, según el Atlas de Diabetes 2021 de la Federación Internacional de Diabetes (FID). Dicho de otra forma: en nuestro país, uno de cada 7 adultos es […]
Seguir leyendo
Si quieres perder peso con éxito, no debes confiar en las dietas milagrosas que prometen resultados rápidos. Si bien pueden proporcionar una sensación de logro a corto plazo, los kilos que se pierden volverán rápidamente una vez que comiences a comer normalmente de nuevo. Es el conocido efecto yoyó. Solo un ajuste a largo plazo en la […]
Seguir leyendo
Si ponemos «cómo perder» en Google, en segundo lugar el predictivo lo completa con «barriga». Sí, es una cuestión que preocupa nada menos que a más de ocho millones de personas que han hecho esa búsqueda en Internet. Frente a las dietas milagro que nos prometen una pérdida de peso rápida y sin control médico, […]
Seguir leyendo
«No es bueno comer fruta por la noche porque engorda». ¿Cuántas veces habremos escuchado esta frase sin fundamento? La fruta ni engorda, ni es mala para la salud. Todo lo contrario: es una fuente de fibra y vitaminas que deberíamos incluir diariamente en nuestra alimentación. De hecho, un estudio reciente de la OMS ha demostrado […]
Seguir leyendo