Querer adelgazar y perder peso rápido es un objetivo común para muchas personas, especialmente tras épocas de excesos en la mesa como es la Navidad. Es normal que cuando comemos o cenamos fuera de casa nos salgamos de la dieta y cueste más mantener una alimentación saludable. Si has llegado hasta aquí es seguramente porque […]
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Los batidos o licuados de proteína se han vuelto bastante populares dentro de la comunidad deportiva o todos los aficionados a las disciplinas físicas que buscan desarrollar la masa muscular o incluso perder peso. Las proteínas son macronutrientes que favorecen a la reparación y producción de nuevas células, por lo que es de suma importancia […]
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Un estudio reciente publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health mostró que una dieta baja en carbohidratos fue efectiva para lograr el control glucémico en personas que viven con diabetes tipo 2. Además, más de la mitad de los participantes que adoptaron la dieta baja en carbohidratos lograron la remisión de la diabetes tipo 2, […]
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Una de las cosas que más cuidamos, sin importar si eres hombre o mujer o el género con el que te identifiques, siempre pensamos en los cuidados de la piel. Mucho se ha destacado que se trata de la carta de presentación con cualquier persona, porque tampoco podremos negar que lo primero en lo que […]
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Las dietas y el ejercicio son la solución a la que recurren muchas personas para solucionar sus problemas de peso corporal y falta de autoestima que les provoca no aceptar su propio cuerpo, pero ¿por qué no lo llevan a la práctica?. Si fuera tan sencillo adelgazar ejercitándose más y siguiendo una dieta ¿por qué […]
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Un solo estudio científico sobre algo puede darnos algunas pistas sobre por dónde van los tiros. Cuatro estudios (los cuales coinciden en sus conclusiones) aportan una seguridad relativa de que los resultados obtenidos son correctos. Pero en el caso que exponemos hoy, la certeza no puede ser más absoluta: 107 estudios científicos que afirman una […]
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¿Te gustan los frutos secos y te da miedo comerlos porque engordan? Diversos estudios nutricionales han conseguido demostrar que esa teoría no es del todo cierta. Hay algunos que están recomendados para comer entre horas y que son muy saludables si se toman en unas determinadas condiciones. Si eres un amante de los frutos secos, […]
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Los expertos suelen decir que el cerebro es un órgano que necesita estar entrenado. Si permanece mucho tiempo desactivado tenderá a la pereza y se facilitará el declive mental propio de la edad. Sin embargo, los científicos consideran que hay maneras de evitar esta escalada y conservar un cerebro joven. Y no solo se incluye […]
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Adelgazar 5 kilos es fácil gracias a hacer ejercicio, comer bien y descansar. No necesitamos correr medias maratones ni pasar hambre. Basta con que nos centremos en ejercicios aeróbicos destinados a tonificar el cuerpo. Es decir, al sostener ciertas posturas durante un tiempo determinado quemaremos esa grasa acumulada. Para ello, podemos echar mano del Pilates y de una […]
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Parece que algunas cosas están de moda. Y el caso del gluten parece tomar mucha forma. Una dieta sin gluten no son, según algunos expertos, es aconsejable para la salud de los no celíacos. Según ellos, se estaría dejando de comer un nutriente que permite el buen funcionamiento del cuerpo a la hora de moverse. Este tipo de […]
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