Cuál es la mejor meditación que debes utilizar

Afortunadamente, con tantas técnicas para abordar la meditación, es fácil encontrar un método compatible con cualquier necesidad o estilo de vida. En este artículo, explicaremos algunas técnicas de meditación comunes para ayudarlo a descubrir el enfoque que le parezca adecuado. Tipos de meditación Esencialmente, la meditación es un proceso que nos familiariza con nuestra mente. […]

Seguir leyendo

La meditación reduce las consecuencias del estrés a largo plazo

La meditación, el entrenamiento mental que promueve habilidades como la atención plena, la relajación y la serenidad, reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol y se puede detectar en el cabello. Esto es lo que descubrieron los investigadores del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas en Leipzig y el grupo de investigación […]

Seguir leyendo