Lograr y mantener un peso saludable incluye alimentación saludable, actividad física, sueño óptimo (enlace solo en inglés) y reducción del estrés(enlace solo en inglés). Varios otros factores también pueden afectar el aumento de peso. La alimentación saludable incluye una variedad de alimentos saludables. Las dietas de moda pueden prometer resultados rápidos, pero estas dietas limitan la cantidad de nutrientes que ingieres, pueden […]
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Es posible que no logre bajar al número que veía en la báscula hace 20 años, pero todavía puede lograr llegar a un peso que beneficie su salud y su vida. Ante todo, ¿qué significa “peso saludable” para usted? ¿Es el peso que usted cree que debería tener? ¿El mismo que tenía hace 20 años? […]
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Últimamente parece que hay dispositivos electrónicos que nos permiten monitorear casi todos los aspectos de las funciones de nuestro cuerpo. Desde la calidad del sueño hasta los ritmos cardíacos, los niveles de oxígeno en la sangre y los niveles de glucosa en la sangre, así como la ingesta de calorías y la producción de energía, […]
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No odie a sus células grasas ya que ellas cumplen una función maravillosa en lo que tiene que ver con almacenar energía en la forma de grasa. Las células grasas reciben señales y las obedecen. Además, protegen órganos vitales. Cuando se les pide, liberan su energía y de este modo suministran combustible para las células […]
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