Como cultivar la paciencia para sentirnos mejor

Salud

En un mundo tan estresante y competitivo, es fácil perder la paciencia. Para entender mejor de que se trata esto, debemos definirla. La paciencia es la habilidad que nos permite controlar nuestros impulsos y emociones y encontrar la calma necesaria para actuar juiciosamente frente a las dificultades. 

Una especialista en psicología familiar, comentó algo que nos hace reflexionar: “hemos creado la cultura de la gratificación inmediata y esperamos que todo sea rápido, eficaz y a nuestro gusto. Si no sucede así, tendemos a frustrarnos e irritarnos cada vez más, lo cual es un síntoma de impaciencia”.  Todo el mundo se impacienta en algún momento, pero si perdemos los estribos todos los días, las consecuencias pueden ser nefastas. Por ejemplo, perjudica nuestra salud, incita a la bebida y la violencia, hace que las cosas se pospongan más tiempo, es mala consejera, genera problemas económicos y hasta puede romper amistades. 

¿Qué podemos hacer para cultivar la paciencia? Veamos algunas recomendaciones:

  • Vaya a la raíz del problema 
  • Lleve una vida sencilla
  • Sea realista 
  • Cultive valores espirituales

Seguir estas sugerencias contribuirá a gozar de mayor bienestar, tomar mejores decisiones  y conservar amistades.