Cada año, uno de cada tres estadounidenses de 65 años o más experimenta una caída. En la ciudad de Nueva York, las caídas son una de las principales causas de muerte y hospitalización relacionadas con lesiones en adultos mayores.
Además de lesiones graves y muertes, las caídas pueden afectar la calidad de vida de los adultos mayores, lo que a veces les dificulta vivir de manera independiente. Aunque las caídas son comunes, no es necesario que sean una parte normal del envejecimiento. Las caídas se pueden prevenir y todos pueden ayudar a los adultos mayores a evitarlas.
Obtenga más información sobre cómo la prevención de caídas contribuye a la salud de los adultos mayores en la ciudad de Nueva York (PDF).
Consejos y estrategias
Las caídas pueden ocurrir por muchas razones. Algunos factores que pueden provocar caídas incluyen:
- Debilidad muscular
- Problemas con la movilidad o el equilibrio
- Efectos secundarios de los medicamentos
- Miedo a caer.
Puede prevenir las caídas tomando estas medidas:
- Haga su hogar más seguro : Casi la mitad de las caídas ocurren en el hogar. Para hacer que su hogar sea más seguro, encuentre y solucione los peligros de tropiezos y caídas. Si trabaja desde casa, tenga cuidado con la computadora y los cables eléctricos. Enrolle los cables al lado de la pared y péguelos con cinta si puede.
- Cómo prevenir caídas: una lista de verificación de seguridad en el hogar (PDF)
Otros idiomas: English | 繁體中文| Русский | 한국어 | italiano - Cómo prevenir caídas: una lista de verificación de seguridad en el hogar – letra grande (PDF)
- CDC: Verifique la seguridad (PDF)
Otros idiomas: English
- Cómo prevenir caídas: una lista de verificación de seguridad en el hogar (PDF)
- Manténgase activo : la actividad física es una excelente manera de prevenir caídas y muchos ejercicios se pueden hacer desde su hogar.
- Cuida tus pies : Usa el calzado adecuado, incluso en casa. Aprenda más sobre cómo mantener sus pies saludables .
- Concéntrese en la seguridad de los medicamentos : administre su rutina de medicamentos y preste atención a los medicamentos que pueden aumentar sus riesgos de caídas. Llame a su farmacéutico para hablar sobre resurtidos y posibles opciones de entrega.
- Hable con su proveedor de atención médica : Hable con su proveedor de atención médica sobre estrategias para mantener su hogar seguro y saludable. Para ayudarlo a prepararse para su visita , obtenga más información sobre:
- Manejo de condiciones crónicas
- Controlar su vista y audición con regularidad
- Reduzca su miedo a caerse : el miedo a caerse es común , incluso entre aquellos que no han tenido una caída, y en realidad puede aumentar su riesgo de caída.
En caso de una caída , existen estrategias y consejos que pueden ayudarlo a prepararse para posibles caídas y disminuir el riesgo de lesiones graves.
Cuidadores y proveedores
Si está cuidando a un adulto mayor, consulte los consejos y recursos del Departamento de Salud para cuidadores nuevos y experimentados.
Coalición de Prevención de Caídas de la Ciudad de Nueva York
La Coalición para la Prevención de Caídas de la Ciudad de Nueva York reúne a socios de diferentes sectores para aprovechar la información y los recursos para reducir la incidencia y la carga de las caídas entre las poblaciones vulnerables. Para obtener más información, comuníquese con Falls Prevention Coalition en [email protected] .
Recursos adicionales
- Información de City Health: Prevención de caídas en adultos mayores (PDF)
- Portal de datos de salud ambiental de la Ciudad de Nueva York: Caídas entre adultos mayores
- CDC: Kit de herramientas STEADI (Detener los accidentes, muertes y lesiones de personas mayores) para proveedores de atención médica
- Centros para adultos mayores del Departamento para el Envejecimiento de la Ciudad de Nueva York
Para obtener materiales de prevención de caídas libres por correo, llame al 311 .
