Seamos sinceros. Hacerse el chequeo anual probablemente no sea lo que más le guste, especialmente si todo parece estar en buen orden. Sin embargo, el mejor momento para cuidarse es antes de que surja un problema.
Por ejemplo, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los hombres en los Estados Unidos y es causada en gran medida por la presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes y el tabaquismo.
¡Con visitas regulares a un proveedor de atención primaria, estas causas pueden detectarse y tratarse! Con una mentalidad proactiva y al menos una visita anual a un médico de atención primaria, la prevención puede convertirse en su mejor defensa.
«Las visitas periódicas a un médico de atención primaria son clave para una buena salud», dice el Dr. Andrew Wallach, director médico ambulatorio de NYC Health + Hospitals. «Y no sólo usted comienza a sentirse cómodo con su proveedor, sino que su médico aprende más sobre usted y puede encontrar problemas temprano, antes de que se agraven».
Para programar una cita con un proveedor de atención primaria cerca de usted, llame al (844) 692-4692. Obtenga más información sobre la telesalud | Encuentre un proveedor de atención primaria cerca de usted
Una vez que haya encontrado un proveedor, aquí hay 10 cosas que puede hacer por su salud:
- Conozca sus números. Hacerse chequeos periódicos y conocer números, como el peso y el índice de masa corporal (IMC), la presión arterial y los niveles de colesterol, son importantes para la salud del corazón. 1 de cada 4 neoyorquinos tiene presión arterial alta y muchos no lo saben o no saben cómo controlarla. Puede controlar su presión arterial en el consultorio de su médico y en algunas farmacias. Consejos para cuidar tu presión arterial
- Manténgase actualizado con su vacuna COVID-19. Actualmente se recomienda al menos una inyección de vacuna bivalente para todas las personas mayores de 5 años. Obtenga más información sobre las vacunas contra el COVID-19 .
- Hágase la prueba de diabetes. Cerca de 200.000 neoyorquinos no saben que tienen diabetes (nivel elevado de azúcar). Muchos más neoyorquinos también tienen prediabetes y no lo saben. La prediabetes significa que sus niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para estar en el rango diabético. ¿Le preocupa que pueda tener diabetes? Hágase una prueba de azúcar en sangre en una ubicación de NYC Health + Hospitals . Llame al (844) 692-4692 o hable con su médico de atención primaria sobre cómo hacerse una prueba de diabetes.
- Hágase una prueba de detección de cáncer de colon. Si tiene entre 45 y 75 años, debe hacerse una prueba de detección de cáncer de colon. Alrededor del 95% de los cánceres de colon se pueden tratar cuando se detectan en sus primeras etapas. Hable con su médico o llámenos al (844) 692-4692 para programar una prueba de detección de cáncer de colon cerca de usted. Detección de cáncer de colon en NYC Health + Hospitals
- Conozca su Salud de la Próstata. Los hombres mayores de 55 años deben controlar la salud de su próstata y preguntarle a su médico sobre su riesgo de cáncer de próstata. Una prueba de antígeno prostático específico (PSA) es un análisis de sangre que mide el nivel de PSA en la sangre. La cantidad de tiempo entre exámenes futuros depende de los resultados de su análisis de sangre de PSA. Llámenos al (844) 692-4692 para programar una evaluación cerca de usted. Conozca su riesgo de padecer cáncer de próstata
- ¿Sentirse deprimido? Podemos ayudar. Para muchos neoyorquinos, la pandemia de COVID-19 afectó su salud mental y nuestro equipo de psiquiatras, psicólogos, terapeutas y trabajadores sociales está aquí para apoyarlo y brindarle atención de la mejor calidad. Ayudamos a los pacientes a redescubrir sus fortalezas y habilidades y a superar el estigma de la enfermedad mental. Obtenga más información sobre nuestros servicios de salud mental | Consejos para beber menos alcohol | Obtenga más información sobre nuestros servicios de adicción al alcohol y uso de sustancias o llame al (844) 692-4692 para conectarse con un proveedor.
- Sigue moviendote. Un poco de ejercicio puede ser de gran ayuda para mejorar su salud. Intente realizar unos 150 minutos de ejercicio moderado por semana. Caminar es una forma segura y eficaz de ayudar a mantener el corazón sano. Si no puedes hacer 30 minutos al día, no te preocupes. Algo de movimiento es mejor que ningún movimiento, así que haz lo que puedas.
- Coma y beba de forma inteligente. Manténgase alejado de alimentos y bebidas no saludables como papas fritas y refrescos. Si se le antoja un refrigerio, opte por nueces sin sal añadida, fruta fresca o yogur bajo en grasa. Cuando se trata de agregar especias a la comida, pruebe con hierbas en lugar de sal para reducir el sodio en su dieta. Agregue sabor a su agua agregando frutas como limones.
- Dejar de fumar. Fumar, así como beber en exceso, puede provocar latidos cardíacos irregulares y presión arterial alta. Dejar de fumar puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón.
- Obtenga cobertura de atención médica. NYC Health + Hospitals puede ayudarlo a conectarse con seguros médicos asequibles y opciones de pago para pagar su atención. Obtenga más información sobre sus opciones
