Estudios muestran que la mayoría de los estadounidenses sufren falta de sueño

Salud

Según las últimas investigaciones, los estadounidenses no están muy bien descansados.

El doctor Stuart Quan es profesor de medicina del sueño en la Escuela de Medicina de Harvard. Es coautor de un estudio reciente que encontró que menos de un tercio de los adultos estadounidenses logran un sueño reparador cada noche.

«Somos un país de personas privadas de sueño. La mayoría de los estadounidenses sienten que después de una noche de sueño simplemente no se sienten bien. No tienen energía. Lo que se supone que el sueño debe hacer por ellos, que es hacer que que se sientan mejor a la mañana siguiente, no le está pasando a un gran número de personas», dijo Quan.

Y muchos estadounidenses no están durmiendo lo suficiente, punto, reparador o de otra manera.

«La cantidad de duración promedio del sueño reportada por nosotros ha ido disminuyendo constantemente. Alrededor de 1910, el estadounidense promedio dormía más de nueve horas por noche».

Un siglo después, el estadounidense promedio dormía 6,8 horas por noche, según una encuesta de Gallup de 2013. Y un análisis de la compañía de colchones Zoma encontró que EE. UU. ocupa el puesto 14 en tiempo de sueño entre los 37 países que examinó.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño emitió recientemente una declaración en la que califica el sueño como una «necesidad biológica» y dijo que la falta de este puede ser «perjudicial» para la salud de una persona.

Cappuccio ha estudiado los efectos a largo plazo de la privación del sueño.

«Es más probable que se vuelva obeso o aumente de peso si no duerme lo suficiente. Desarrollará diabetes. Es más probable que tenga presión arterial alta y, como consecuencia, desarrolle ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, fallas y mueres antes», dijo Cappuccio.

Los dos expertos con los que habló Scripps News dicen que múltiples factores están causando la crisis de privación del sueño en Estados Unidos, incluida una mayor exposición a la luz artificial y las presiones sociales para priorizar el trabajo sobre el sueño.

«Un gran número de estadounidenses sienten la necesidad de estar siempre activos, básicamente», dijo Quan.

Esa realidad impide que muchos estadounidenses duerman lo suficiente.

«Recomiendo que básicamente todos los estadounidenses establezcan un objetivo para tratar de dormir al menos siete horas por noche», dijo Quan.

Ese es el número que recomiendan los CDC también, pero los datos muestran que hacer eso realidad es un sueño lejano para muchos.