Comenzó el otoño y a muchas personas les extraña haber ganado peso cuando creen que han comido menos. Son varios los factores que llevan a este error de percepción, entre ellos, la mayor ingesta de aperitivos. Tras un largo tiempo sin usar los pantalones vaqueros, a la vuelta de las vacaciones estivales llega el momento […]
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España es uno de los países más longevos del mundo, y no solo se debe a la siesta –que también ayuda–. Esto ha provocado que infinidad de expertos se lancen a estudiar nuestro estilo de vida. El resultado: todos coinciden en que la culpa la tiene la dieta mediterránea. Según los estudios llevados a cabo, han […]
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El ayuno es el hecho de abstenerse total o parcialmente de comer durante un tiempo determinado, antes de volver a ingerir los alimentos de forma regular. De acuerdo con Medical News Today, este método puede variar en la cantidad de días que se realiza y la cantidad de calorías totales que se ingiere. Dicho portal […]
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Las frutas son uno de los alimentos que se deben de consumir con frecuencia, ya que de acuerdo con los especialistas, la diversa variedad que existe permiten atender varios rubros en temas de salud por medio de esas vitaminas y minerales que cada pieza contiene. Son ideales para cuidar o rejuvenecer la piel, evitar enfermedades […]
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Peso, nutrición y actividad física saludables Lograr y mantener un peso saludable incluye alimentación saludable, actividad física, sueño óptimo (enlace solo en inglés) y reducción del estrés (enlace solo en inglés). Varios otros factores también pueden afectar el aumento de peso. El azúcar es un ingrediente principal en muchas bebidas populares. La alimentación saludable incluye una variedad de alimentos saludables. Las dietas de […]
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Aunque no lo creas, sí influye la hora y el momento en que lo comes, sobre todo si la consumes para perder algunos kilitos. La avena es uno de los cereales más completos que pueden existir en la dieta alimenticia,porque contiene toda clase de nutrientes, desde los minerales, como el hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, […]
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La obesidad afecta a personas de todas las edades. En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, es decir, un 39% del total de la población. De estos, más de 650 millones (un 13%) vivían con obesidad. Respecto a la población menor de edad, las tasas casi se […]
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La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo que además caracterizan por tener un alto contenido en fibra. La fruta es sin ninguna duda uno de los alimentos más consumidos por la población. Son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo y además, la mayoría […]
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