Si se trata de cuidar nuestra alimentación, poco importa lo que hagamos cuando salimos a cenar el fin de semana o cuando vamos a una fiesta de cumpleaños. Lo que realmente marca la diferencia a nivel de salud son nuestros hábitos: aquellos comportamientos que repetimos día tras día. Lo que tomamos en el desayuno, comida, […]
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Los investigadores publicaron recientemente hallazgos que muestran que aquellos que comen una dieta mediterránea y la dieta MIND relacionada tienen menos indicaciones de la enfermedad de Alzheimer en sus cerebros. El estudio de la Universidad Rush involucró a 581 participantes que aceptaron donar sus cerebros para la investigación. Los participantes tenían una edad promedio de […]
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El cáncer es, posiblemente, la enfermedad que más miedo da. Su impacto psicológico es tremendo, tanto para quien lo sufre como para sus allegados, y eso a pesar de que muchos afectados se curan o sobreviven a la enfermedad durante décadas. Lo malo es que cada vez hay más casos, y las previsiones sitúan en […]
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Siempre hay un pretexto para hablar de la importancia de una buena disciplina para cuidar nuestra salud, y más en la mesa donde solemos arruinar todo nuestro trabajo en el gimnasio. Todos tenemos claro que los mejores pilares para quemar grasa son el entrenamiento de fuerza, una alimentación alta en proteínas, un buen descanso y […]
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Si ha luchado con problemas de peso y está listo para hacer un cambio olvídese de las dietas de moda y los entrenamientos extremos. Hacer una evaluación honesta de sus patrones de alimentación y establecer hábitos saludables de alimentación y ejercicio que sean sostenibles para usted proporcionará mejores resultados. Cuando se trata de lograr un […]
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Si, la mayoría de las personas habla y dicen conocer sobre dietas, alimentos, ejercicios arquitectura, periodismo. Incluso, seguro has escuchado muchas de que este o aquel o ingrediente son tóxicos. Afortunadamente, la mayoría de estas afirmaciones no están respaldadas por la ciencia. Sin embargo, hay algunos ingredientes que pueden ser dañinos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. A continuación […]
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Si estás haciendo dieta y quieres bajar de peso, debes comer fruta, pero no cualquier fruta. Hasta siete alimentos saludables de este tipo están recomendados por su baja capacidad calórica. Gracias a ellos, podrás alimentarte de manera muy correcta sin coger peso ni alterar tu dieta. Poco a poco, con el paso de los años, […]
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Cada vez se sienten más cerca las vacaciones de verano y, a veces, estas se convierten en el pretexto perfecto para descuidar la dieta, aumentar la ingesta de comida chatarra y evitar a toda costa cualquier rutina de ejercicio. Sin embargo, es importante procurar una dieta balanceada para evitar problemas de salud, así como evitar […]
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Si estás buscando cuidar tu peso o reducirlo, entonces seguramente ya habrás puesto atención a tu alimentación y es que cuando se tienen los objetivos de evitar el sobrepeso y la obesidad, automáticamente volteamos a ver a los dos elementos que son conocidos por aumentar nuestro peso, estamos hablando de la grasa y el azúcar, […]
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No odie a sus células grasas ya que ellas cumplen una función maravillosa en lo que tiene que ver con almacenar energía en la forma de grasa. Las células grasas reciben señales y las obedecen. Además, protegen órganos vitales. Cuando se les pide, liberan su energía y de este modo suministran combustible para las células […]
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