En España, según el Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2021 perdieron la vida 63.291 mujeres debido a una enfermedad cardiovascular, lo que significa que cada ocho minutos muere una mujer española por estas causas, frente a los 55.905 hombres fallecidos por este motivo ese mismo año. Cifras elevadas en ambos casos y, sin duda, […]
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Una dieta saludable que contenga variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales ayudará a prevenir enfermedades y aportará los nutrientes necesarios para desarrollar las actividades diarias. Entre los micronutrientes que el cuerpo requiere se encuentra la proteína, este componente es básico para el organismo. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son moléculas complejas que […]
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De acuerdo con la Vegan Society, seguir una alimentación vegana durante 16 semanas disminuyó los costos totales de alimentos en un 16% por día para los participantes de un estudio. Mientras que el gasto diario en alimentos para un grupo de control que consumió su alimentación regular no cambió. En ese sentido, la asociación señala que la […]
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El organismo necesita potasio para casi todo su funcionamiento. La Organización Mundial de la Salud (OMS) remarca que su baja ingesta está relacionada con varias enfermedades no transmisibles como la hipertensión, patologías cardiovasculares, la nefrolitiasis crónica —cálculos renales— y la osteopenia —densidad mineral ósea más baja de lo normal—. De esta forma, aumentar su consumo, además de contrarrestar el riesgo […]
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Ha habido mucha prensa últimamente sobre los nuevos medicamentos para la diabetes tipo II que, he aquí, también dan como resultado una pérdida de peso espectacular. Los medicamentos funcionan bien para controlar la respuesta de la insulina. No está claro cuánto contribuye la pérdida de peso concomitante a mejorar la enfermedad de la diabetes tipo […]
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Tomar fruta a diario es fundamental a la hora de llevar una vida sana y equilibrada, ya que aportan grandes beneficios a nuestro organismo. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir, al menos, cinco raciones al día para estar sano. La fruta es una fuente indispensable de carotenos o […]
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Es fácil sentirse bombardeado con información sobre la última tendencia de alimentación saludable o el ingrediente más comentado. Pero una buena nutrición se trata en realidad de elegir constantemente alimentos y bebidas saludables. Con patrones de alimentación saludables, es posible disfrutar de alimentos y bebidas que reflejen sus preferencias, tradiciones culturales y presupuesto (enlace solo en inglés). […]
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El síntoma o signo más común de un trastorno alimentario es la imagen corporal distorsionada, también conocida como dismorfia corporal. La dismorfia corporal se da tanto en la anorexia como en la bulimia. Entre los signos de alerta de los trastornos alimentarios se incluyen:
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i buscas lo mejor para la salud cardíaca, no dudes en adoptar la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). De acuerdo con una declaración emitida (en inglés) por la Asociación Americana del Corazón (AHA), este régimen de alimentación creado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) en 1997 para ayudar a controlar la presión arterial elevada […]
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La vitamina D es muy importante para la salud, se trata de una vitamina liposoluble que cumple con distintas funciones en el organismo. Una de ellas es la de servir de vehículo de absorción del calcio, un mineral fundamental para el crecimiento y el desarrollo de los huesos, con el objetivo de conservarlos fuertes y […]
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