Investigaciones científicas recientes indican que el impulso de echarse una siesta a media tarde es una parte normal del ciclo natural del sueño en el ser humano. Según un reportaje de un neurólogo en una revista canadiense llamada Equinox, comenta que “las personas están biológicamente preparadas para un sueño largo y una siesta al día, sobre todo a media tarde” Los datos indican que las personas no solo se sienten mejor, sino que además desempeñan considerablemente mejor las pruebas de rendimiento mental que requieren concentración y toma de decisiones complejas.
La cantidad de tiempo de la siesta realmente depende del tiempo que tengamos disponible, de qué manera queremos que nos afecte la siesta y los planes que se tengan. Lo ideal es tomar una siesta entre 30 min a 1 hora.
Entre las ventajas que tenemos de tomar una siesta son:
- Nos hace estar más alerta
- Despierta nuestra creatividad
- Mejora la salud mental
- Reduce el estrés
- REduce la tentación de tomar cafeína
- Ayuda al buen funcionamiento del corazón
- Restaura nuestro sistema inmunológico
- Nos pone más alegres y positivos
- Disminuye su presión arterial y es buena para nuestro cerebro.
Con todos estos beneficios , aprovechemos estos momentos de tomar una buena siesta.
