Lograr 10,000 pasos por día es una meta de acondicionamiento físico común, pero falta evidencia científica de que sea el número ideal para todos. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que los beneficios significativos para la salud pueden comenzar con tan solo 4000 pasos por día. Un equipo de científicos dirigido por Maciej Banach, profesor […]
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El método Pilates es una disciplina que nos permite entrenar tanto mental como físicamente sin importar nuestro estado de forma. Gracias al Pilates y sus beneficios podremos tener una vida activa, fortalecer y desarrollar nuestro cuerpo; incrementar nuestra salud y bienestar, y a la larga, alcanzar una vida sana frutos de los beneficios del Pilates. ¿Qué es el Pilates? Es la disciplina […]
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El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos Comunitarios (CPSTF) recomienda intervenciones de ejercicio en el hogar para mejorar el estado físico (es decir, fuerza muscular, potencia muscular, resistencia muscular, equilibrio) entre adultos de 65 años o más. Las intervenciones de ejercicios domiciliarios para adultos de 65 años o más tienen como objetivo instruir y motivar a los adultos […]
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Son cada vez más las personas que deciden incluir el boxeo y kick boxing a su rutina de ejercicios pues es una actividad liberadora y que aporta muchos beneficios. Quema muchas calorías, aumenta la agilidad, mejora los reflejos, favorece a la concentración, tonifica el cuerpo, combate la ansiedad y el estrés, incrementa la resistencia física, […]
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Una nueva investigación ha encontrado que solo 20 minutos de ejercicio al día pueden ayudar a mantener a las personas con una variedad de condiciones de salud fuera del hospital. Es bien sabido que el ejercicio regular está relacionado con un menor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas; sin embargo, hasta este informe, no […]
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Si ponemos «cómo perder» en Google, en segundo lugar el predictivo lo completa con «barriga». Sí, es una cuestión que preocupa nada menos que a más de ocho millones de personas que han hecho esa búsqueda en Internet. Frente a las dietas milagro que nos prometen una pérdida de peso rápida y sin control médico, […]
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La actividad física y el ejercicio físico regular son herramientas necesarias para mejorar la calidad de vida de las personas y es muy beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede contribuir a la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad, y otros. La práctica de actividad física debería realizarse toda la […]
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Los expertos suelen decir que el cerebro es un órgano que necesita estar entrenado. Si permanece mucho tiempo desactivado tenderá a la pereza y se facilitará el declive mental propio de la edad. Sin embargo, los científicos consideran que hay maneras de evitar esta escalada y conservar un cerebro joven. Y no solo se incluye […]
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Uno de los peores momentos tras el verano, curiosamente similar al fin de las Navidades, es mirar a los ojos a la báscula. Los hay más intrépidos; pero para los temerosos que vencen la objeción de conciencia no todo está perdido gracias a estos ejercicios para perder peso tras el verano y adelgazar. Lo mejor de […]
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La rutina diaria de la mayoría: Suena el despertador, lo miras, retozas, deseas romperlo, pero y sin saber cómo, ya corres desquisiciadamente. Preparar el desayuno, el bastimento, correr a la ducha o medio arreglarse para disimular. Escager la vestimenta, mas o menos y salir a la uni o al trabajo. Regresar ocho horas después con […]
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