Algunas investigaciones sugieren que el sexo puede mejorar ciertos aspectos del bienestar y la salud física de las personas. Sin embargo, varios estudios sobre el tema han quedado obsoletos, y no todos los beneficios potenciales se aplican a todo el mundo.
La investigación científica ha puesto de relieve varios posibles beneficios, además de la procreación, que conllevan las relaciones sexuales. Entre ellos se encuentran la preservación de la salud cardiaca en algunas personas, la reducción de la tensión arterial y el aumento de la inmunidad.
El sexo también puede mejorar el estado de ánimo, las relaciones y el bienestar mental.
En este artículo, analizamos los posibles beneficios del sexo para la salud y destacamos las investigaciones pertinentes, centrándonos en los aspectos físicos más que en los emocionales.
Ayudar a la salud del corazón
El sexo en pareja parece tener cierto efecto protector sobre la salud cardiovascular, especialmente en las mujeres.
Un estudio de 2016 analizó los posibles beneficios para la salud de la actividad sexual con una pareja estable.
Esta investigación descubrió que las mujeres sexualmente activas tienen un menor riesgo de sufrir eventos cardíacos más adelante en la vida.
Sin embargo, el estudio también concluyó que los altos niveles de actividad sexual podrían aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares en los hombres. Esta conclusión contradice la mayoría de las investigaciones anteriores, y son necesarios más estudios para verificar este riesgo.
Los varones y las mujeres con problemas cardiacos deben preguntar a un médico cuánto sexo es seguro para ellos. También deben ser específicos sobre la regularidad y la intensidad con la que mantienen relaciones sexuales, ya que esto puede afectar a la tensión potencial sobre el corazón.
Reducción de la presión arterial
El mismo estudio de 2016 también midió la presión arterial como uno de los marcadores de la salud del corazón. Los investigadores descubrieron que las mujeres mayores que expresaban satisfacción con su vida sexual eran menos propensas a tener presión arterial alta.
Sin embargo, los autores del estudio no encontraron los mismos resultados en los hombres mayores.
Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), la hipertensión puede afectar tanto a la libido como a la capacidad del hombre para lograr y mantener una erección.
La medicación para la hipertensión también puede reducir la libidoFuente fidedigna y causar disfunción eréctil.
Aunque esto no confirma un beneficio, puede mostrar una relación entre la tensión arterial y la salud sexual.
Muchas personas con presión arterial alta, o hipertensión, tienen problemas de seguridad a la hora de mantener relaciones sexuales.
Aunque siempre es importante hablar con un médico, por lo general es seguro que las personas con hipertensión mantengan relaciones sexuales.
Si la medicación para la hipertensión está causando dificultades sexuales, la persona puede hablar con su médico, que podrá recetarle un medicamento o una dosis diferentes para aliviar los efectos adversos.
Refuerzo del sistema inmunitario
Algunas de las primeras investigaciones descubrieron que las relaciones sexuales regulares aumentaban la eficacia del sistema inmunitario.
Los investigadores descubrieron que las personas que practicaban sexo con frecuencia, que definieron como una o dos veces por semana, tenían más inmunoglobina A (IgA) en su sistema que las demás. La IgA es un anticuerpo que vive en el tejido de las mucosas, como las glándulas salivales, la nariz y el tejido vaginal.
Sin embargo, es importante reconocer que este estudio apareció en 2004, y los investigadores no lo han repetido desde entonces. Un nuevo estudio podría arrojar resultados diferentes.
Un estudio más reciente examinó a un pequeño grupo de mujeres para ver si había diferencias entre la actividad inmunitaria de las que eran sexualmente activas y las que no lo eran.
El estudio examinó la capacidad de su sistema inmunitario para eliminar distintos patógenos infecciosos en distintos momentos del ciclo menstrual.
Aunque los resultados sugieren que podría haber algunas diferencias entre los grupos, los autores afirman que es necesario seguir investigando antes de sacar conclusiones.
Reducir el riesgo de cáncer de próstata
Un estudio anterior, también de 2004, descubrió que una alta frecuencia de eyaculación puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
El estudio investigó a casi 30.000 varones, analizando la frecuencia con la que eyaculaban en distintos momentos de su vida.
Concluyeron que aquellos que eyaculaban más de 21 veces al mes tenían un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres que solo eyaculaban entre 4 y 7 veces al mes.
En 2016, los investigadores ampliaron este estudio durante 10 años másFuente Confiable para continuar su investigación sobre el riesgo de los participantes de desarrollar cáncer de próstata.
Este seguimiento confirmó los hallazgos iniciales. Los varones que eyaculaban con más frecuencia tenían un riesgo menor de cáncer de próstata que los que eyaculaban con menos frecuencia.
Aliviar el estrés
El sexo puede servir como una forma natural de aliviar el estrés. Un estudio de 2019 analizó el efecto que la intimidad con la pareja tenía sobre los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona esteroidea que circula por el cuerpo en respuesta al estrés.
Los investigadores descubrieron que las expresiones de intimidad, ya fueran sexuales o no, ayudaban a que los niveles de cortisol, tanto en hombres como en mujeres, volvieran a estar dentro del rango normal.
El sexo desencadena la liberación de oxitocina, endorfinas y otras hormonas del bienestar, que pueden ser responsables de este efecto reductor del estrés.
Mejorar el sueño
La Fundación Nacional del Sueño sugiere que la actividad sexual tiene beneficios hormonales para el sueño.
Las mismas hormonas que reducen el estrés y la ansiedad son también responsables de inducir la somnolencia. El sexo provoca la liberación de oxitocina, dopamina y endorfinas por todo el cuerpo.
Después de que una persona tenga un orgasmo, empieza a circular otra hormona llamada prolactina. La prolactina induce sentimientos de satisfacción y relajación.
Precauciones
Aunque el sexo puede ser una actividad placentera y potencialmente saludable, es esencial recordar que el sexo sin protección puede suponer un riesgo para la salud en general.
Las personas que mantienen relaciones sexuales sin utilizar anticonceptivos corren el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS) y embarazos no deseados. Utilizar un preservativo u otro método anticonceptivo puede reducir el riesgo de estos resultados.
Si una persona tiene varias parejas, puede reducir el riesgo reduciendo el número de personas con las que mantiene relaciones sexuales.
Si las relaciones sexuales se vuelven dolorosas o provocan hemorragias, la persona debe consultar a un profesional sanitario.
